经常的我们会上火，我们会想一些降火的方法，那生活中吃哪些可以达到降火的功效呢？下面来了解一下吧！
上火是日常生活中非常常见的症状和体征，如红脸膛、红眼睛、咽喉干燥声音嘶哑、疔疮肿胀、红肿热痛、口腔糜烂、牙痛肿胀、坐立不安、失眠、鼻出血、舌红苔黄、尿干、发热、出汗等。 这些表现属于中医热证和火证的范畴，其病因大多是风、寒、暑、湿、燥侵入人体生热化火的结果。 此外，内脏功能障碍、过度精神刺激和丧失生命规律也能引起过度内热。
综上所述，实火和虚火不仅在病因、病机和临床表现上不同，而且在治疗原则和具体治疗方法上也不同。 如果用同样的方法清热降火，不管内热过多还是不足，都有可能加重病情而不是治愈。 因此，当人们遭受内热过多时，在决定治疗方案之前，区分实火和虚火是非常重要的。
有多种具有清热泻火功效的食物。一般来说，根据内热过多的不同症状，可以分为以下几类:
清热解毒类:菊花、黄瓜、板蓝根、西红柿、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等。具有抗菌消炎的作用，适用于各种过度内热症状。
（4）攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、土豆、芝麻、桃仁、水母、白萝卜等。适用于小便短黄、大便干燥、口干苦、腹胀厌食等症状。
通过一些食材，我们可以达到降火的作用，绿豆当然也是一种很好的食材！
特别是在夏天效果更佳。这是因为夏季气温上升，我们很容易出现上火以及中暑的情况，这个时候将苦瓜泡水喝，能够很好的排出体内多余的毒素以及火气，对于一些排毒工作效果很好，同时还具有降火以及防治痘痘的作用。
有的人身体会“上火”，用苦瓜泡水喝、经常煮绿豆吃，能解决你的烦恼。
梨2个。川贝母捣碎成末，梨削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。 5. 吃猪腰去肾火 症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。 取枸杞子、山萸肉各15克，猪腰2只。共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。 注：羊肉性温热，常吃容易上火。中医讲究“热则寒之”的食疗方法。
苦瓜泡水也太苦了吧，夏天用绿豆煮茶不是很好
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