为什么我打乒乓球时反拉老出界？

重心没掌握好，偏高了，或者没抓住时机！

没有拉好球

袁义兴乒乓球教学 球友解答：乒乓球拉球为何容易出界？

事实上反手拉弧圈最大的难点就是由于身体的阻挡，引拍的空间小，以致缺少发力的空间。格林从侧部引拍，解决了这个问题，这样做容易向前发力，也能用上转腰，但不易于向上的发力，这对专业运动员来说不是问题，但业余选手的力量和速度较弱，手感也差一些，摩擦的感觉就达不到要求。
对咱们业余爱好来说，反手拉弧圈的发力最直接和有效的途径就是充分利用小臂和手腕，制造甩拉的效果。以起下旋为例（起下旋节奏慢，较容易，是基础）：1、引拍时肘部适当前送，给小臂发力的空间。手腕从分内收，派头几乎朝向自己，拍子与地面约成45度。（注意拍型不要过平，专业的甚至拍型会后翘，但这样对速度和手感的要求太高，容易漏球）。2、击球时小臂甩出，手腕也甩出外展（手腕既向前甩，同时又向上甩出，这样既充分撞击，又有摩擦）。击球的一瞬间拍型几乎是立起的，击球后拍型随手腕的外展下压前送控制弧线。
切忌为了摩擦而不敢撞击，对业余爱好者来说拉弧圈，制造摩擦时，通过充分撞击既可以增加速度，又可以吃住球，以防漏球。所谓—“打摩”—就是这个道理。包括职业选手，我认为道理是相共同的。
反手拉球的学习可以看乒乓世界2006年底6期，吴尚垠的图片解析。这家伙的拉球“甩”的感觉很好，动作简单直接，对我们来说模仿的价值挺大。
打球没有标准的动作，即使是同一个教练带的，每个人的动作都是不同的。打球只有合理的发力原理，合理的击球位置，合理的击球时间。对咱们业余来说最直接，简单，有效的动作才是最好的。