寸拳怎么能练成？

我今年19岁，我觉得我练得还行。。。 我一拳能打透3层报纸（掐着上面的两个角，要是四个角都夹住，娃娃也能打破）
我从小捏握力器，不知不觉，我的小臂上有5条肌肉，我觉得很重要。。
现在说重点，我每天都会拿着哑铃（16斤的）练，大约十几次就打不动了，然后休息下，呼吸调整好了胳膊也不斗了再练下一组。。
楼主、、 冒昧的说一句，肌肉真的很重要（我自小体制不好，所以才练的，才知道很有用）

寸拳源于咏春寸劲。
首先要练好腕力，腕力好了你的拳头的力量的反作用自己才能承受得住，
还有肘底力和腰马要练好，咏春拳诀曰：立从地起，拳由心发。力从地起就是说你打出去的力是源于地面对你的反弹力，通过膝，胯，腰，肩，肘，手，节节贯穿，瞬间爆发，所形成的短桥发力。所以发力的每个部位你都最好分开来练习，明白个中劲力的传递，然后再分别组合，最后贯穿一气。

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要练寸拳，与练内劲是一样的，需要时间的。
你可以挂起一张纸，在肌肉放松的情况下，突然地去打，记着放松很重要的。应为放松才能更好的爆发。长此以往，就能练成寸拳。

胳膊在放松状态下打出有力的一拳,全身的力量在一瞬间爆发 需要练习内劲~~当然，跟他的努力是分不开的.

爆发力