海带和玉米能一起炖吗

海带丝和苞米全是日常生活很普遍的食物，这二种食物的营养成分都十分全方位，例如苞米含有蛋白、木薯淀粉、维他命、胡罗卜素这些，吃玉米能够补充丰富多彩的动能，特别是在吃玉米对胃肠身心健康很有益处，此外也是大家认可的减肥食物，平常大家吃海带和苞米一般没有过多忌讳，那麼这二者是不是能够一起煲汤来吃呢？

海带丝和苞米能够一起煮汤吗？

如今的饮食卫生安全问题一直是大家特别关心的问题，不但是食材本身的安全性，并且许多食材中间的相冲的，可能一些食材没有留意，另外吃完会造成副作用，可能一些东西自身的营养成分是非常丰富多彩的，可是配搭起来可能便会减少本身的营养成分。了解海带丝和苞米全是营养成分很高的食材，那麼海带丝和苞米能够一起吃吗？

1、能够一起吃

海带丝和苞米是能够一起吃的，海带丝和苞米并不是相克的食物，因此 吃完不容易减少相互的营养成分，那样配搭起来吃营养成分会更丰富，海带丝和苞米另外又非常大的益处，海带丝和苞米都带有很多的膳食纤维素，都能促消化，防止和治疗便秘；常常吃这二种食材也有养颜美容的作用，对高血压患者能具有平稳血压的功效，并且他们都带有丰富多彩的维他命，因此 常常吃有养生保健的功效。

2、玉米营养

独立吃玉米营养也是很高的，苞米是一种杂粮，并且是相对而言杂粮中营养成分最大的，因此 很多人将苞米做为正餐来服用，苞米中的维他命也很丰富多彩，非常是维生素E成分较为高，而维生素E有防衰老，避免 肌肤老化的功效，值得一提的是，吃玉米还能减肥瘦身，因此 想瘦的人能够常常吃玉米，但每一次不必吃太多。

3、海带丝的营养成分

海带丝独立服用也是很有营养成分的，一般会用海产生煲汤或是制成凉拌海带来服用，女士常常吃海带有很多益处，能够调整人体的免疫能力，还能医治乳腺增生，对皮肤和秀发都是有保养功效，最重要的是常常吃海带能防止心血管疾病和避免 癌症。

4、苞米海带汤

可能将这二种食物营养比较多的作法便是煮汤，制成海带丝玉米排骨汤，下边一起来看一下如何做：将猪排骨和苞米都切割成一小块，清理干净后先给猪排骨出水量，便是将猪排骨煮一下捞出把水扔掉，再将苞米和猪排骨都放进炖锅中煮，放进姜片，炖一下再将泡好的海带丝片带到炖锅中，用文火炖直至猪排骨炖烂添加调味品就可以服用，既好吃又有营养成分。

大家都吃过用苞米来做的海带汤吗，苞米做海带汤味儿美味可口美味还营养成分，是大伙儿都是常做的一种特色美食，苞米对人体而言有提升抵御的功效和作用，而海带的作用就大量了，海带丝里边有很多的碘量食材，那样的食材很合适一些有口臭的人，用苞米海带丝做的汤还能够考虑大家的胃口，也考虑了大家健康养生的规定，那麼苞米海带丝汤做法有什么？

原材料：老玉米1个、海带结200克、红萝卜1根、小葱2-3段、姜片3-4片、主龙骨2斤、盐少量。
作法：
1.猪排骨清洗，焯水略焯除掉白沫子捞起来预留;
2.石锅中续水，放进刚刚炒好的主龙骨，这时，将红萝卜清洗切滚刀块，苞米清洗切条，海带结清洗预留;
3.水开后加上姜蒜，调至低火添加猪排骨慢炖30分钟，30分钟后添加苞米、海带丝和红萝卜，再次文火炖1钟头就可以;
4.炖好后，加入适当盐就可以。
作法二
原材料：甜玉米3根，红萝卜3条，海带芽10克，猪脊骨600克，盐适量。
作法：
1.红萝卜削皮切一小块。

2.苞米切条。
苞米海带汤
3.海带芽用小水泡发，切一小块。
4.猪脊骨焯水，清洗。
苞米海带汤
5.把全部原材料放进火锅，注进水，大火烧开，转文火煲1.5-2个钟头。
6.加盐调料就可以。
苞米海带汤
海带丝的营养成分
海带丝的营养成分很高，含有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、膳食纤维素、钙、磷、铁、胡罗卜素、维生素b21、维生素b22、维生素b3及其碘等多种多样营养元素。
海带丝口味与众不同，吃法许多，拌凉菜、荤炒、煨汤，无所不可。海带丝是一种偏碱食品，常常服用会提升身体对钙的消化吸收，在油腻感过多的食材中掺进点海带丝，可降低人体脂肪在身体的囤积。在全部食材中，海带丝的含碘量最大，每100克海带丝中带有300mg至700mg碘。碘是人体内一种必不可少的营养元素，是生成甲状腺素偏高的关键原材料，人假如长期性缺碘会出现地区性甲状腺结节，吃海带则对本病有预防功效。
作法三
苞米海带排骨汤的作法
1、猪尾骨剁碎一小块，放进凉水锅中渐渐地加温，水开后，再煮个三、五分钟，随后捞起来预留。
2、在给猪尾骨绰水的全过程中，把苞米剁碎段，海带丝切割成块。
3、石锅中放进一定量的凉水，放进葱段、八角、八角茴香和良姜、焯焯水的尾椎骨。
4、再放进苞米段和几块姜。
5、大火烧开，转小火慢炖50分钟后，放进海带丝块，再文火炖20分钟。
6、洒上黑胡椒粉和盐调料，熄火，喝粥啃苞米吧，比猪排骨美味。
特别提醒
1、熬汤用的骨骼最好肉少骨多，像脊梁骨、尾椎骨、主龙骨啥的都可以。
2、苞米要和骨骼一起炖，苞米多炖会，口味更糯、味儿变香。
3、白胡椒粉和盐直到最终放，还可以放点鸡精粉提味。

上边的几类作法大伙儿都是了没有，苞米海带丝汤做法是否非常简单呢，假如会了那麼学着做个看，吃玉米海带汤的情况下最好少放点盐，少放点鸡精，由于苞米还海带丝做出去的汤味儿是很美味的，假如这个时候放过多的盐和鸡精吃起来便会影响到汤的原生态，在做的情况下这一点是很重要的，而里边还能够放点桂圆红枣来提升这道汤的健康养生水平。