通常吃什么东西可以治便秘效果好？

便秘患者首先可以多吃一些高纤维食物，比如芹菜以及韭菜；其次，可以多吃一些有机酸食物，比如苹果以及香蕉；再者，可以多吃一些产气食物，比如马铃薯以及洋葱；然后，可以多吃一些寡糖食物；最后，少吃辛辣以及高脂肪的食物。

现实生活之中，由于喝水太少，又或者是存在一些不良嗜好的缘故，导致了很多患者出现了便秘这种不良症状，给患者的健康带来了很大的伤害，也是非常不利于提高生活质量的。那么，便秘吃什么比较好？下面让我们了解一下吧！
　　1、吃多高纤维食物
　　糙米以及燕麦等等粗粮，再加上芹菜以及韭菜等等蔬菜，都含有丰富的纤维素，多吃一些就可以加强胃肠蠕动，在肠道内会与水结合，让大便膨胀，把附在大肠壁上陈年宿便，像拖把一样干干净净地连粘带拖地排出来。
　　2、多吃有机酸食物
　　一些诸如苹果以及山楂，还有香蕉以及草莓，这些水果无不含有丰富的有机酸，以及单宁类物质，可以有效促进肠道蠕动。
　　3、多吃产气食物
　　一些诸如洋葱、蒜苗以及黄豆，还有萝卜、扁豆以及马铃薯等等食物，在进食这类食物后，会产生气体，气体随着胃肠蠕动向下运行，由肛门排出，促进排便。
　　4、多迟寡糖食物
　　所谓的寡糖的食物，也就是含低聚糖多的食物，属于人体的肠道有益菌双岐杆菌最需要的食物，比如大豆以及蜂蜜，还有洋葱以及芦笋等等。
　　5、忌吃辛辣食物
　　比如辣椒、芥末以及胡椒、葱、蒜，还有生姜以及酒，再加上花椒以及茴香等等，都要少吃，尽量不吃。辣椒中的辣椒素具有刺激性，会加重便秘症状。痔疮患者进食后还可能引起痔静脉充血和水肿，导致疾病恶化，诱发肛门脓肿。因此便秘患者要忌食。
　　6、忌吃高脂肪食物
　　需要注意的是，倘若患者吃了太多高脂肪以及高蛋白的食物，那么必然会加重患者的肠胃消化的负担，继而导致便秘加重。与此同时，患者的胆囊会出现收缩，继而需要排出储存的胆汁来帮助消化。倘若排便不及时，甚至会诱发大肠癌的发生。

治疗便秘应该吃粗粮，比如红薯，玉米 ，燕麦，还应该多吃蔬菜 ，水果，少吃油腻的东西 ，注意多运动 ，这样就能起到比较好的治疗效果 。

那是什么东西？可以治疗便秘效果好，我觉得多吃水果，多吃香蕉，香蕉可以治疗便秘，效果是非常不错的

建议可以适当吃一些蔬菜以及水果，而且还可以吃一些粗粮

可以每天吃一根香蕉，吃红薯 也好。可以吃益生菌调理。