一个人爱嫉妒怎么办

2025-02-23 12:07:24

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回答1：

　　要积战胜嫉妒心理，首先要肯定争强好胜的心理，并努力在行动上超过别人。其次要接受别人的成绩，并向他人学习。
回避不是懦弱
人陷入心理困境时，采取的最容易、最有效的方法便是回避法，即躲开、不接触导致心理困境的外部刺激。在心理困境中，人大脑里往往形成一个较强的兴奋中心，回避了相关的外部刺激，可以使这个兴奋灶让位给其他刺激引起新的兴奋中心。兴奋中心转移了，也就摆脱了心理困境。“耳不听心不烦”，正是说的这一道理。
　　如果家里的琐事使您“勃然大怒”或“郁闷不乐”，就到单位上班或到公园、商场逛逛；身患绝症者不妨去医院看望垂危病人，这都是有效的自救，也可称为客观回避法。此外，还可采取主观回避法，即通过主观努力来强化人的本能的潜在机制，努力忘掉或压抑自己不愉快的经历，在主观上实现兴奋中心的转移。注意力转移是最简便易行的一种主观回避法是在您痛苦的时候，集中精力动手去干一件有意义的事，自然就回避了心理困境。回避不是懦弱，是大智慧。
别老跟假想敌较劲
所谓“假想敌”，就是根本不存在的敌人，只是内心虚设的一个对手，而且会花费大量的
同这个对手作战，并且不经意间把这种“斗争”的心态带到现实生活中来，影响自己的生活。
　　在职场中，常会见到这样的一些人，他们在工作中已经取得了一定的成绩，但是，他们总觉得某些同事在背后批评自己。于是，他们把这些同事当成自己的“敌人”，无论做任何事，都想和同事比一比，以证明自己的能力。久而久之，他们发现，自己在被这些“敌人”撵着跑，稍一停顿，就可能会被超越和取笑。同事之间无可避免的会存在竞争和利益关系，那些比较孤僻、自恃清高、不善合作的人最有可能很容易把一些相对优秀、和自己水平相当的同事，视为竞争对手。说到底，“假想敌”存在的根源就是竞争，以及竞争带来的
。
　　这些人认为同事在和他竞争，时时刻刻都等待时机超越自己，这种情况也许是真实的。但是，这更可能是被他自己放大的假象，是他自己
的投射。人们之所以设立“假想敌”，其实是缺乏自信的表现，真正的敌人不是别人，恰恰是自己。这类人一般很难接受自己的阴影面，也很难接受他人比自己优秀。如果内心长期设立“假想敌”，就会消耗心理和生理能量，最终消灭斗志，阻碍个人发展。长此以往，工作也会变得更糟糕。
　　如果你正忙着和“假想敌”较劲，就该调试一下心态。不要总找人竞争，也不要把自己的失败归结在无辜的同事身上。要知道“假想敌”的出现，可能是对你工作的一个提醒，把他当成朋友，比当敌人更有利于自我成长和工作进步。　　

如何与爱嫉妒的人相处
1.走自己的路，让别人去说
　　嫉妒心理本身就是多疑的、爱猜忌的，最好不要特意采取一些方式方法来对付他们。不如将有嫉妒心的人当作普通人来看待，与其
去琢磨，不如来个“无为而治”。
　　2.采取妥协和退让的必要策略
　　当一个人在鲜花与掌声中时，更需谦虚、谨慎，这不仅防备被嫉妒，而且能从根本上调整自己。当你遇人嫉妒时，如果能够以德报怨，用爱心去感化嫉妒者，恩怨也就自然会化解了。以有原则的忍让来抑制无原则的争斗，这是根治双向嫉妒和多向嫉妒关键之举。
　　3.采取说服、鼓励的对策
　　有些嫉妒是因误会而产生时，就需要进行说服和交流。否则，误会越来越深。在说服时要注意心平气和，也要做好多次说服的准备。对嫉妒者还要采取鼓励的态度。因为嫉妒者是在处于劣势时产生的心理失落和不平衡，其内心是空虚的，往往隐含着一种悲观情绪。
　　所以对嫉妒者要客观地分析他的长处，强化他的信心，转变他的错误想法，而且还要在力所能及的情况下，为嫉妒者提供一些实质性的帮助，使嫉妒转向公平竞争。
心理平衡维持的几个方面
人的心理状态处于一种动态的，一旦失平衡便会出现心理上的苦恼或障碍。正常情况下心理平衡的维持有这么几个方面：
　　一、认知水平。挫折在人的一生中经常会发生，不可避免，但要学会“换个角度”看问题。即如俗语所说：“退一步海阔天空”，“塞翁失马、焉知非福”。
　　二、社会支持系统。“家庭是避风港”，“一个好汉三个帮”，这些社会生活哲理揭示了社会支持对人的心理平衡的影响。换句话说，家人、朋友的理解、支持不仅可以帮人分担痛苦，同时还可以使人不再感到孤独的绝望，因此建立必要的社会支持网络是重要的。
　　三、提高适应与应对技能。俗话说，“吃一堑，长一智”，适应与应对技巧一般是书章之外的“知识”，对许多年轻人来说，习惯于从书本中获取知识，不习惯或不知道有许多知识与技能需要从日常生活中吸取与积累。因此，重视日常生活中的经验积累与“观察”、“借鉴”他人的技巧，也是维持心理平衡，减少心理不平衡和挫折的一条途径。
　　四、寻求帮助，“不耻下问”。若自己难以摆脱心理上的情绪的不快，应该及时寻求专业人员的咨询与帮助，不要认为这是自己的软弱，有“精神病”。其实不然，心理咨询与心理治疗是一种专业帮助，它能起到“拐杖”作用，可支持和帮助人度过心理的“失平衡”。
掌握心理平衡掌握生命的主动权
心理平衡的作用超过一切保健措施和一切保健品的总和。有了心理平衡，才能有生理平衡；有了生理平衡，人体的神经系统、
、免疫功能、各器官
才能处于最佳的协调状态，一切疾病都能减少。因此，谁掌握了心理平衡，谁就掌握了健康的金钥匙，谁就掌握了生命的主动权。怎样做到心理平衡呢？
　　一、三个正确。一是正确对待自己，人贵有自知之明，“知人者智，自知者明”，明比智更难；二是正确对待他人，心中常有爱心；三是正确对待社会，常怀感激之情。这样在社会交往和事业追求中才能给自己准确定好位：不要自卑不到位，也不要自傲常越位。只要自我定位客观准确，基本上处事就能够比较得心应手，心理压力就小。
　　二、三个“既要”。一是既要全心全意奉献社会，又要尽情享受健康人生；二是既要在事业上力争一流，又要有颗淡淡平常心，在生活上甘于平淡；三是既要精益求精于专业知识，又要有多姿多彩的休闲爱好。这样人的心境和情绪，认知和感觉才能有深度和广度，宠辱不惊。
　　三、三个快乐。一是顺境时要助人为乐。助人是人生快乐之本。在助人的过程中，自己的人格也得到了升华，心灵也得到了净化；二是要知足长乐。没必要和别人攀比，比是无止境的。因为幸福本无固定的标准，幸福是一种见仁见智的感受；三是逆境中要自得其乐，不能气馁。因为世上万物都有其正常的轮回规律。心理学家告诉我们：自觉保持永远快乐的心境即是一门健康的科学，又是一门生活的艺术。心境在很大程度上是取决于主体的。
寝室生活迈好谦让宽容第一步
寝室是大家的，寝室卫生理所当然需要共同分担，而不应由某个人包揽，这样既不公平，也不可能持久。最好的办法是集体一起决定，立下一个规矩，明确责任。没有特殊原因，一律按规则办事。当然，如果有人因为生病或其他原因而不能履行义务时，其他人应伸出援助之手。
　　生活在一个“大家庭”里，除了遵守学校规定的住校守则外，还应注意如下一些礼仪：
　　同学之间应相互尊重，礼貌相待。早晨起身，初见老师和同学，应主动打招呼，晚上就寝时，应与同学道别。使用公物，特别是在公共场所用水或洗衣等，应“礼让三分”。如需要对方帮忙，要用商量口吻，对方做完了，要道谢。
　　尊重集体和集体生活秩序。不随便使用、翻弄或移动别人的东西。个人物品有规则地放在一定的地方，如遗失物品，不应胡乱猜疑别人。平时在宿舍里不高声谈笑，夜间就寝后上下床动作要轻，并尽可能用微型手电筒照明，以免影响别人休息，听收音机或录音机时，尽量使用耳机，或尽量把音量调小。借用同学的
要及时归还，如有损坏应道歉或赔偿。
　　要关心他人和
。如有同学病了，要主动关心和照顾。公共场所的清洁卫生，要自觉维护和主动打扫。不随便把外人带进宿舍。