刚才打了很长一段结果手滑关闭了……所以这次简而言之。
你需要学习浪摆式引体（kipping pull up）或蝶式引体（butterfly kipping pull up），前者简单，后者效率
打开优酷搜索以下任意关键词：kipping pull up, butterfly pull up, 蝶式引体。
前五天尽可能多练习，后两天完全休息。
做引体前抓把干土或者粉笔末以增加摩擦力。
考试当天多喝水多吃糖。
相信我，7天想提高引体只有这个方法，因为你不可能在7天内大量增加肌肉量。
喜欢就选我呗，祝好运。
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