多组数 多次数 目的是练漂亮的线条
不做大负荷深蹲和硬拉 就好了..
长高的话多做 跳绳,引体向上,压腿、踢腿,劈腿等动作
刚好我在这方面查了很多
自己也体会到了
我练了半年做了 大负荷的运动 长不高
现在是直接不去了
决定 20以后发育完了 在去
呵呵.
去健身房有个P用,你要练肌肉的话每天做100个俯卧撑,能多做几个就几个,虽然肌肉少,但绝对比健身房出来的结实!
呵呵！~ 这个世界 没怎么好的事情的！ 还是不要去好了！
120KG？？开玩笑？？？长高嘛，最好还是去打篮球了。。去医院查下骨头，要专业仪器给你预测一下。
长高的话多做 跳绳,引体向上,压腿、踢腿,劈腿等动作
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