主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一漏空定要健康减肥，晚饭要在汪拍8.0以前吃，要吃很少一点返陵瞎的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
减肥第一别乱吃减肥产品，第二别节食，第三运动要适当，第四要改善循环代谢系统。
可以可以的，
早上吃饱，中午吃少，晚上吃好
