治疗失眠的最有效的方法是什么

失眠是抑郁症引起的,一般是心事烦多,压力过大,饮食不良等情况引起的
此外,也有受起外界的影响所造成身体或精神上的打击
了解了原因之后,就知道如何去应对,心情不好就找解决心情的办法,如果压力过大,就选择如何去解压,等等!
我这里有个睡眠的好办法,不知能否帮到你:
1，睡前做适量的运动，使肢体疲软；（但不要做剧烈运动)
2、睡前用热水泡脚，使身心舒畅；
3、可饮小杯热牛奶，帮助夜晚的营养补充；
4、可平躺在床上自己给自己按摩，直到睡着；
5、还可以通过瞑想的方法，一遍一遍的想着让自己放松，从脚到头，彻底的放松，一遍一遍直到睡着。
好了，希望我的朋友，天天快乐幸福，心想事成！

依梦睡安康失眠治疗仪：7天恢复自然睡眠，30分钟自然入睡，30天彻底治愈失眠
智能操作：强度值可以随意调节，根据自己的情况选择适合自己的治疗强度。
使用方便：操作步骤简单，人人会用，启动——设定时间和强度——治疗——停机。
使用安全：恒定的电流，放心使用，让您使用更安全。
效果显著：目前多家医疗机构临床使用人群上万，有效率可达95%以上。
科技含量高：采用“电刺激小脑顶核启动中枢神经源性神经保护（FNS）”这一国际先进技术。
依梦睡安康失眠治疗仪主要是针对非器质性失眠的治疗，具有改善和增强睡眠、调节睡眠和觉醒节律的功能。特别是对失眠导致的头疼乏力、焦虑、抑郁、心烦意乱、免疫力下降、记忆力减退、神经紊乱、老年痴呆、过早衰老等均有显著的辅助治疗效果。

建议您做到以下防治措施有：
(1)
建立规律的作息时间。
(2)如为非躯体疾病所致的失眠，应适当增加白天的体力活动。
(3)上床前不要吃得过饱，勿夜间用膳，有睡意时再上床。
(4)睡前避免过度兴奋或其他刺激，少喝酒，少抽烟，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。
(5)不能因夜间失眠而日间睡眠打盹。如半夜苏醒，可在床上松弛一下，使睡意重返。
(6)可在医生的指导下适当服用抗焦虑、镇静、催眠药物并配合物理治疗、心理治疗等。最重要的是，如果可以保持愉快积极的精神状态，则可以在很大的程度上消除失眠的痛苦。

治疗失眠的好方法，你居然还不知道？

给您推荐BN-脑神经介入平衡疗法，目前评价甚好的方法，希望能帮您早日摆脱失眠困扰。