理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。
下午5点到晚上8点
树叶经过一天的吸收二氧化碳,在这个时候开始发放氧气,人这个时候用动是最好的
跳的时间一般三十分钟左右,前十五分钟属于热身之后的才是燃烧脂肪.
一般运动完之后几个小时都是在燃烧`
跳绳对减腿效果很好，不过也要注意，不要听哦
否则腿部的肉会很结识了！
我减肥用的【薰衣草减肥营养晶】，因为不真的不愿意跳绳！减了10多斤，虽没达到我的标准体重，不过还好了！
从减肥的时间上看,减肥的最佳时间为饭后45分钟，跳绳跳到适量即可。一般来说，跳绳数量要掌握在中等强度，运动后脉搏数青年人每分钟不超过150次为宜，老年人以每分钟不超过110次为宜。不应该出现头晕、恶心、呕吐、脸色苍白等症状。运动后肌肉酸痛，睡眠、食欲正常。如果出现头痛、食欲不佳、失眠等症状，说明运动过量。
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