老鸭子炖什么吃有营养？

老鸭子炖什么吃有营养，鸭肉本身就营养丰富，再搭配萝卜、冬瓜、香菇、山药、土豆等，营养更加丰富又好喝，可以根据自己做的喜好口味，来搭配自己喜欢好的食材一起炖，制作简单、味道鲜美。鸭肉营养丰富，味道鲜美，也是我们生活中经常吃的肉类，鸭肉的做法也是有很多，像烤鸭、啤酒鸭、酱鸭等，都非常的好吃，我家人都很喜欢吃鸭肉，隔几天就会买上一只回来炖着吃，营养丰富，味道鲜美，我一般都会用山药、枸杞、萝卜、香菇等来搭配鸭肉炖着吃，营养还好吃，下面就来分享下老鸭子炖什么吃有营养。

一、制作步骤

1、食材： 老鸭、山药、大枣、枸杞、姜、葱、料酒、盐、香油、胡椒粉

2，把买回来的老鸭内脏处理干净，用水多冲洗几遍，把血水冲干净，然后剁成小块，把姜葱洗干净，姜切片、葱切段。

3、锅里加入适量的水，把鸭肉凉水下锅焯水，放入姜片、料酒、葱段，大火烧开，烧开后煮2分钟，把浮沫撇去，焯好水后捞出冲洗干净备用。

4、准备一个砂锅，把鸭肉放进去，加入适量的水，把大枣洗干净放进去，加入姜片，大火烧开，转小火炖煮一个多小时，有浮末的话要及时撇去。

5、把山药洗干净去皮，我是每次去完山药的皮，手上胳膊上都会痒，可以带上一次性手套，山药去好皮要马上用水泡着，不然就会氧化变黑，把枸杞洗干净备用。

6、鸭肉炖煮时间到后，把山药切小段放进去，继续小火炖煮，炖煮至山药软烂，再把枸杞放进去煮几分钟，加入盐、胡椒粉、香油调味即可，味道鲜美，汤汁浓郁，营养又好喝。

二、老鸭炖汤小技巧

1、一定要选择新鲜的老鸭，炖汤一定要选择老鸭，因为鸭子越老脂肪也越多，炖出来的汤味道更好，鸭肉一定要处理干净，凉水下锅焯水，这样炖出来的老鸭汤才会味道鲜美。

2、炖煮老鸭汤的时候，水要一次加够，中途加水会影响鸭肉的味道和营养，可以搭配自己喜欢吃的食材一起炖，炖老鸭汤不用放太多的香料和调料，会遮住鸭肉的鲜美味道，炖出来的汤也不好喝。

3、炖煮的时候，火候一定要掌握好，大火烧开，小火慢炖，这样炖出来的鸭肉软烂好吃，汤汁浓郁好喝，盐要最后放，过早的放盐会使鸭肉不易炖烂。

这就看家庭富裕程度了，如果家庭足够富裕，炖人参、枸杞、鹿茸、党参都可以，如果家庭条件一般，那就炖萝卜吧，萝卜也挺好的。

老鸭子炖萝卜喝最有营养，能够滋阴润肺，对胃有很好的效果，并且可以助于消化。

老鸭子炖白萝卜，化痰清热的功效，白萝卜又是当季蔬菜，新鲜又美味。

老鸭子炖酸萝卜鲜美可口，汤色澄亮，常吃可健脾益脏腑，消暑清热，还可以去秋燥而且有营养。