我一看书就会想睡觉怎么办？

1.睡眠不足引起的。很多人不仅仅是在看书的时候犯困，而是在干任何事情的时候都犯困。这是由于睡眠不足造成的。现在很多人都有熬夜玩手机的习惯，进而会造成在新的一天昏昏欲睡，干什么都没有精神。要养成良好的作息习惯，不仅有利于身体的健康，还能提高工作、学习的效率。
2.学习没有规划造成的。还有一部分人是拿起书本就开始看，在看之前没有进行合理的规划与任务的制定，然后就会出现泛泛的阅读，没有明确的阅读目的，这样也是非常容易犯困的。最好在阅读、学习之前制定一个简单的阅读计划或者学习计划，具有目的性的阅读，往往不容易犯困。
3.缺乏兴趣造成的。这就像玩手机的时候不论玩多久都很有精神一样，当对书上的内容失去了兴趣，那么是很难认真地读下去的。可以在读之前搜集一下有关这本书的评价等，培养对这本书的“兴趣”，只有有了兴趣之后，才会有精力读下去。
4.不会主动休息造成的。每个人的精力都是有限的，当阅读一段时间后人的精力会有所下降，如果在这个时候不懂得适当的放松，那么会造成接下来的阅读效率很低，并且容易出现犯困的感觉。可以在阅读一段时间后，站起来走动一下，眺望一下远处，喝口水等等。

看来是你手中的书引发不了你的兴趣，我教你一个我觉得不错的办法你试试吧。。。。
你手中的书提不起你的兴趣，而你又不得不硬着头皮看下去，我先给你分析一下你感觉困的原因吧。你眼睛接受到信息的刺激是保持在相同的频率，然后在以同样的频率输入大脑，时间一长，就会走神或者疲乏，自然就觉得困，你应该调动你尽可能多的感觉器官，换句话说就是，把你看的信息念出来，抄下来（写些关键词也行），让你的眼，耳，口，手，心都参与活动，这样就不留给你走神的机会，自然倦怠也会大大减少，
还有，不要对自己太好了，看那些本来就乏味的书，要在有学习氛围的环境下才能看进去，要是抱着被子，靠着靠垫，暖暖的，舒适的，怕你不想睡也难了！

要是困了就别勉强自己看,等什么时候精神了再看.
其实困不困也是就自己喜欢不喜欢而言的.比方说数理化吧,你要是不擅长,可能你就不会喜欢,不喜欢就没兴趣,没兴趣当然就觉得烦了.所以呢,开始的时候要硬着头皮看,慢慢地你就会发现你越来越入门了,原来也不过如此,其实也蛮有趣的.这样以来自然就不会困了.
不要形成一种固定意识,觉得我就是一看它我就犯困,试着换一种心态,用一种求知的审美的眼光去看它.
不就是一本破书吗,有什么了不起的,我就不信我这么大一块金子就搞不定它~~
如果你能注意以下几个问题,就一定能改善你一看书就犯困的毛病:
1.饭后一小时内最好不要看书,因为身体大量血液集中在胃部工作,大脑比较缺氧,肯
定会令你犯困;
2.强化你的学习动机,想清楚自己为什么要看书.动机和目的性强的话,就好比你在吃
东西之前是因为有了强烈食欲的道理一样;
3.每次看书时间不要太长,你可以先从15分钟歇息5分钟转换作其他事情,例如起来走
走或喝口茶,然后再继续另一个15-20分钟;如此时间可以逐步拉长.这个叫做分段
式学习,符合了"神经惰性说"的原理.
4.如果你能培养固定惯性,或说是强迫自己每天至少有短短半个小时留给自己静下来
看书,并能持续坚持第一个7天的话,我相信你一定会找到很好的感觉.
5.如果经过一个星期后没有改善.你可以找我,另外给你"开方子"
建议：先喝很多咖啡，茶，一边看书时也一边喝，可以提神。
嚼口香糖也可以的。
重要的是投入进去，感兴趣了就不困了

从心理学的角度分析
这是一种条件反射所形成的不良习惯。睡眠本来是与看书活动无关的人的本能行为，但由于与无关刺激建立了联系，就形成了相应的条件反射。如人在疲劳动情况下，仍然坚持看书学习，当拿起书时，又抵制不住疲劳的侵袭，便想抛书睡觉，但又觉得不学不看不行而勉强支持，多次反复以后学习与睡觉两种无关的活动就联系起来了，经过不断强化，这种联系逐渐固定下来，以后看书便成了瞌睡的诱发因素，只要拿起书便想睡觉。
当然，有些人并不是因疲劳而引起，也可能因对书不感兴趣或对学习反感等形成这种抑制性条件反射。所以，要克服这种毛病，必须消除抑制性条件反射，建立兴奋性条件反射。那么，怎样建立这种反射呢？
要培养浓厚的学习兴趣是推动前进的原动力。它对于主体来说，总是带有快乐、欢喜和满意的情感体验。人一旦对看书学习产生了兴趣，就会自觉积极地投入学习活动，激发学习的动力，从而改变抑制性条件反射。有了兴趣，就会促进兴趣，以此形成良性循环。而良性循环的形成也就是兴奋性条件反射的建立。
注意学习方式为了避免产生抑制性条件反射，学习要时要注意方式方法，科学用脑，合理安排学习时间，做到劳逸结合，一般情况下要做到：
①疲劳困倦时不要看书。人体机能活动具有一定限度，活动超过限度，大脑皮层就会自动进入抑制状态。这就是所谓的保护性抑制。因此，自己感到疲劳困倦时，就不要勉强支持看书，尤其是不要“开夜车“看书，以避免形成不良习惯。
②饭后不要马上看书。人进食后，消化系统的活动量加大，大脑血液流量相对减少，中枢神经主要控制消化系统，而对其它部位处于抑制状态，如果此时看书，不仅效果差，而且易形成抑制性条件反射。
③睡觉前最好不要看书。有些人习惯躺在床上看书，把看书当作催眠，这种习惯最易形成抑制性条件反射。
④剧烈活动或情绪过于激动后，不应马上看书。因为大脑皮层神经的兴奋和抑制的相互诱导规律我们，大脑皮层出现兴奋之后，随之就会产生抑制。如果剧烈活动或情绪激动之后就看书，就很容易与抑制反应建立联系，并产生抑制性条件反射。

兴趣问题,你先找感兴趣的书看,慢慢养成看书习惯.
还有在床上看书肯定会想睡觉,如果还在学校,推荐去图书馆或教室,那里的氛围容易让人进入状态.