节食减肥确实容易反弹，控制饮食过程越辛苦，节食告一段落后胖回来的可能性就越大。唯一有效的方法是：长期改变饮食习惯，动不动就会变胖的人一辈子都得小心控制饮食。
比较好的减肥方法就是饮食注意清淡节食，一日三餐都得均匀，特别注意吃早餐很重要，饭后休息片刻要运动，同时要有充足的睡眠。
节食后如果吃的多肯定得反弹，所以要多运动。跑步，跳绳都可以的
脂肪抽吸应遵循“少量多次”的原则。抽吸部位少，创伤就小，恢复快，痛苦少，不需要全身麻醉，门诊即可进行
你怎么减肥的？节食？运动？
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