配合着一些运动，运动前吃，对减肥健身更有好处
首先肯定得用水煮，煮了以后再用油来炒炒鲜肉才好吃
看你要出什么效果 若是减肥可以换食 就是一日三餐全用今天素食全餐代替7天 能瘦5斤以上，若是补充营养 可以随餐吃。
