分手了，谁能帮帮我？

1.告诉自己一切都结束了
不要沉溺于过去觉得自己可怜，不要想不通那个人为什么不可以来爱你；勇敢面对，你真的可以遇见一个对的人让你忘掉过去，你会拥有幸福。 世界上绝对会有一个人带你走出所有阴云，给你希望，给你未来。告诉自己一切都已经结束了。
2.总结经过，平静心情。
恋爱是一段美好的过往。有幸福，有浪漫，有激情，也有争执.没有因，就没有果。所有的分离都是有前因后果的，总结在这段感情你到底扮演了什么样的角色,做了什么样得事。回忆那些点滴，分析自己的对与错，有则改之，无则加勉。感谢别人对你的好，自己得过错不要再犯。把自己的心端正，做到理智和冷静，心里坦坦荡荡。
3.重建自信。
失恋后你很可能盲目否定自己，疼了就喊，就哭，这很正常！你可以拥抱自己，告诉自己，失去了什么，不是啥对错问题，很可能就是运气问题。试着激励自己，重拾信心，干点自己擅长的，比如，看书健身旅游，反正要恢复精彩的生活。放松自己，重拾信心。
4.诚实面对自己的内心。
宋佳说过这样一句话“人必须学会真实地面对自己，无论发生什么，对自己诚实才能快乐。”面对分手这个坎，谁都逃不过，只有坦然面对，只有接纳和认清了真实的自己，我想你才能真正的走出阴霾。
分手调节的始终是你自己，让你更清楚的看明白自己，也让你更快的成长。分手不是错，分手不快乐，分手大家都很痛，而能够在这种情况下处理好自己处理好分手，是一个成年人应该做好的功课。

分手后不要试图再去联系他,即使他找，你也不要积极的去回应了，不要让他通过微信、QQ或者手机短信联系到你。既然你们已经分手了，他还总是联系你他的目的是什么你知道吗？他是为了证明他对你的影响力呢？还是他觉得自己很有魅力？别再犯糊涂了，搭理他的时间还不如找几个知心朋友去看电影、逛街，让自己的心情变得好起来。
2、 不要试图哀求对方
不要为了爱情失去了你的自尊，分手可能会让你觉得很痛苦，为了挽回你的恋人，你会失去理智，去哀求对方再给你一次机会，可是他或许根本就看不到这些，因为他的心里已经没有了你，甚至觉得当初和你在一起真是瞎了眼了。何苦为难自己呢？就算分手了也要昂首前行，不要为了一个不在乎你的人失去了自己的原则，不要成为一个令他人生厌，甚至连你自己都看不起自己的人。
3、 归还财物
分手之后硬币尽快归还对方给你的所谓的贵重的财物，最好一次性处理好这些事，也可以以邮寄的方式处理掉，免得日后对方以归还东西为借口找你，那种剪不断理还乱的感觉，会增加你的烦恼的。
4、 尽量避免接触
分手之后还能做普通朋友吗？如果可以，那也足以说明你们以前根本就没爱过，分手之后，能做普通的网友也算很好了，不要再去贪恋太多。分手之后，能不来往就不要来往，如果分手了还一直纠缠不清，那你也不要指望能有下一段爱情了，前任绝对是一种潜在的隐患。

别人说再多做再多你说服不了自己也是于事无补，主要还是得靠自己，说多了别人也会嫌烦，其实谁的人生没遇到过几个人渣，谁又没经历过失恋，地球没有了谁照转，谁离开了你也照样可以生活。你应该感到庆幸，感谢他放过了你还你自由，让你可以做更好的自己也可以遇见更好的他，也感谢他给了你这段经历让你长大，更要感谢你提早发现了他的渣男本性，否则结婚了再后悔也没用，不过就是一段过去，过去了就过去了，自己也要经历过什么才能长大，再难过有什么用，难过的还是自己，耽误的也是自己，不如振作起来，开开心心的，过更好的生活，做最好的自己

不用去想走出来。因为光想谁没用的。因为你自己还没经历走出来的过程。不管别人怎么说。怎么告诉你。怎么做都没用。因为你在没走出来的前提下依旧难受。依旧有阴影。依旧每天都会痛苦。我的五年恋爱。初恋。从初二到她读大二。我曾经一度问自己该怎么走出来。也像你这样问过别人。可是真的没用。问再多。说再多都没用。当时就是当时。等你真正走出来一切都解脱了。只能告诉你一个道路：时间！ 就这俩个字。真没别的方法了！当你真正走出来的时候。剩下的只有回忆。那种回忆不是一整天占满你脑子的回忆。不是痛苦的回忆。也不是遗憾的回忆。是无奈。是无力。是回味。偶尔会想起。当走出来之后。解脱之后。偶尔想起曾经的时候。你会恍然大悟。你会想到怎么自己突然就想起曾经了。都会觉得好奇怪。并且会想自己到底有多久没想起过曾经了

分手了，这很正常，因为感情的话，也要得看缘分的缘分，没到的话，就算是遇遇到谈恋爱也会分开的，首先分手华一定会是很痛苦的，可理解，毕竟在其中付出了感情嘛，也适应了对方一下子分开是很难适应的理解，然后要学会转移自己的注意力，因为生活除了恋爱还有很多事情要做，比如说你的工作的事啊，家庭，你的父母都要去全身心投入的，注意转移到其他地方，慢慢的淡化，这段感情的，然后不断的充实自己，发现生活会慢慢好起来的