军训时皮肤晒黑怎么办

一．饮食：
　1．坚持每天喝牛奶,
多喝水.
　2．白天多吃肉类食品，晚上吃青菜，因为很多青菜都是感光的，白天吃会变黑．
　3．太阳落山后吃一些含vc的水果，有美白作用．
　4．经常给自己煲羊肉汤喝，美容．
　
二．日常护肤：
　1．用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶冲．
　2．面霜要补水滋润的，但不油的，皮肤水分足了，自然晶莹剔透．之所以不用美白的，是因为美白的几乎都含有激素重金属,
也可以用有防晒效果的面霜．
　3．发现皮肤不是特别好的时候，要做面膜．但不要经常做，该有依赖性了．可以把银耳熬成糊,
做面膜,
天然的可以天天做都没有问题,
很过名贵面膜都是用银耳做精华液的,
用不了,就放冰箱里,3,4天用完,
银耳要买纯天然的,而且没经过化学品加工的.
　
三．保持充足的睡眠，会让你皮肤有光泽，有弹性．
四.
记住把身体当作脸一样护理。

　　晒黑后快速变白方法一：
　　自制醋盐面膜把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在手上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白。
　　晒黑后快速变白方法二：
　　香蕉牛奶面膜最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法，将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打手上，最后什么都不要做。20分钟后洗掉.
　　晒黑后快速变白方法三：
　　鸡蛋青瓜面膜鸡蛋清加少许面粉，再加入青瓜汁，调成糊状，每天晚上涂于手上，半个小时后洗去，可使皮肤光滑白嫩。
　　晒黑后快速变白方法四：
　　更换护肤品建议你暂停繁复的护肤程序，更换温和低敏感性的产品，而且步骤越简洁越好。例如洁面，你可以直接用清水，或者使用滋润感好的非泡沫式洁面乳。化妆水可以换成具有舒缓、镇静功能的温泉水喷雾，千万不要使用具有去角质作用或含香料的产品。针对发痘痘的部位，要使用具有消炎功效的产品;蜕皮的部位可以敷上保湿面膜。最后，还是要注重防晒，但要避免化学性防晒产品，这会刺激到已损伤的敏感肌肤;要选用物理性防晒成分、没有润色效果、不含防腐剂的防晒产品。
　　晒黑后快速变白方法五：
　　多吃水果多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素c、e、β胡萝卜素的食物，都可以美化皮肤，让你快快白回来。很多人会误以为想要白回来与所吃进去的食物颜色有关，如果喝牛奶皮肤会变白，那么谁还敢喝咖啡?吃巧克力?或是吃含有酱油的食物呢?虽然牛奶是含有丰富的维生素a，但用喝的可能还不如用洗的来得快。
　　晒黑后快速变白方法六：
　　喝薏仁水使用薏仁粉，加一小匙于1000CC的水中，当饮用水喝，不单对皮肤好，还有减肥的功效。因为薏仁有利尿的效果，可以减少浮肿，对美白肌肤也有很大作用。
　　晒黑后快速变白方法七：
　　注意休息尽可能的在晚上十一点以前就寝，就算做不到，也要勉强在十二点以前上床睡觉，因为错过了美容觉时间，要快快白回来就没那么容易了。

晒后也要注意防晒，最好用一些晒后修复霜。
军训晒黑很正常的，经过一个冬天的休息，会白回来的，别担心啦

我也是军训完的。
其实也没有说怎么尽快恢复，就要多给自己补充点水分，然后晒后修复的可以多补充点
然后慢慢养一个月就会回来你本来的肤色的。

我是7月底去军训的，现在已经白回来了。因为都呆在家里没怎么出去。不过什么东西都没用哦。就像2楼说的，我们新陈代谢快嘛。

刚回来一阵，比我老妈还要黑了（我妈总是在外面跑。- -！！）把我妈开心的啊。。。（她见我白很不爽的。。。郁闷）

现在我和我妈一起对着浴室的大镜子时，她又愁眉苦脸了：“你说你怎么就又白回来了呢。”o(∩_∩)o...哈哈

时间是晒黑的良药啊~