只是做俯卧撑的话，强度太小，蛋白粉不必吃，平时多吃高蛋白食物即可：牛奶，鸡蛋，各种肉类。。。。大学生怎么会没时间健身呢，我认识很多大学生他们都有很多充裕的时间啊，时间是挤出来，少拍拖就有了，呵呵
我不去健身房的时候，就会在屋里做俯卧撑，光做这个不需要吃的，做好后一小时喝包牛奶就行了，我一般每天100个
没用
