如何释放坏心情呢?

多做一些 开心的事情啊 呵呵
其实我只想告诉大家 生活是我们最基本的东西 还有 生活的来源是我们自己本身 如果你不重视这个问题的话 也许你的生活将会很糟糕的啊 所以生活 爱情 事业 友情 你如果都想得到的话 你就要保持好的心态 要活的有声有色 很精彩 去过你完美的生活 你明白吗 生活的来源是你自己本身 好好把握现在的生活 我想你会很幸福的 愿好人一生平安 其实我也知道很无聊啊 因为没有事情做啊 你想啊要是有事情做的话 还会无聊吗 你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊 每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的 心情好比什么都好啊 我想啊 你想不开心都难啊 例如 听音乐 看电视剧 吃自己喜欢的 美食 看漫画 看电影 玩玩跑跑 玩游戏 打麻将 读小说 出去逛街 找朋友聊天 我觉得都不错 总之想做什么就做什么 开心就好 啊 呵呵 祝你快乐 幸福一生 永远 无忧无虑 的 开心平安 [请大家帮个忙 不要复制我的回答 这是我的专利哦 谢谢大家]

同样的一件事情 都会因为自己的心情而有不同的心理反映`
但是这种心情恰恰是因为 自己的身体处于亚健康状态
这种状态会影响到你的 荷尔蒙的分泌`
从而让你有模拟出轻松或者 压抑的心理反映`
当这种反映出现在你的行为中时`你就会觉的自己心情不好`
更因为如此 你的行为会偏向于不安`
但是这种不安带给你的是一种负面的自我暗示``
你的心情会越来越不好`
要抑制这种主观的 负面情绪
你要做到4点
首先 要有一个安静舒适的环境让你可以暂时的放松``比如你的小窝`（绝对不能乱七八糟`空气要流通 `这会影响到你的 激素分泌`）
其次要暂时相信自己的是快乐的``也就是说要对自己做 正面的自我暗示`
（这是很重要的 虽然这样做很有难度）
紧接着`保持这种暂时的心理状态进入到你的 工作`学习`生活中``（记住保持`很重要 多做些自己喜欢做的`或一直没机会做的事`` 要洒脱）`
最后`
不用最后了`如果你都做到了 那么相信我你已经完全忘记了 不开心`

看起来很简单 很无里头`
亲身经历啊
拿出来和大家分享下

恩啊 想弄么多干吗 偶尔感慨下。。。