有心事么? 建议你多到户外走走散心，要不找点朋友聊聊天，不要太压抑自己 祝你天天开心 如果是没有什么烦劳的话 那你就去尝试着调整睡眠姿势看看是不是其他人为的因素影响，比如睡觉之前喝含咖啡因 或是使人兴奋的东西。要不你在睡觉之前可以做一些运动 让身体疲劳 这样的你的睡眠质量就比较高了 给自己定个时间按时睡觉起床 放苹果在床边 睡前喝杯热牛奶 实在还不行去找医生看看吧 中医 给你开点什么
白天的事情忙好.晚上自然睡的好了
