蛙泳 怎么换气,始终学不会。

如题
2024-12-05 13:20:11
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回答1:

蛙泳换气的方法如下:

在水下慢慢吐四分之三的气,头离开水面后,赶紧吐掉剩下的,接着抓紧时间吸一大口气,需要注意的一点是,水下吐气用口鼻,水上吸气只用口吸。

臂的动作与呼吸配合。双臂前伸滑行,头略抬出水面。臂前伸时脸入水,口、鼻均匀、用力吐气,之后慢抬头,开始划臂利用划臂产生的作用力抬头,大张嘴,快吸气。注意吸气不要太晚,在划臂阶段完成吸气。

换气的时间段是你腿向后蹬后在水面漂的1~2S时,腿保持并拢,手向下压水,由于作用力与反作用力,上半身会露出水面,这个时候就可以换气。

扩展资料:

蛙泳的动作要领

1、泳员在滑翔姿势,身体接近水平。头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向著斜外侧 

2、捉水动作在水下约7~9寸处开始,双手作侧面的划返腊敏动,在这时开始呼气动作。

3、双臂没有明显的屈曲,继续的划向外侧,呼气继续增加。

4、当泳员头部开始微微向上,肘关节开始屈曲,上臂局搭开始旋转。

5、当双臂到达最大的宽度,肘屈约110度,这时高肘姿势是明显的。

6、头部继续上抬,当嘴部露出水面,最后呼气完成.双手开始向内,以完成最后的推进动作。

7、当双臂准备向后,吸气开始,肘部不要拉到肋骨下,膝关节开始屈曲,回腿动作开始。

8、嘴部闭上,吸气完成,双足被带向臀部,肘关节继续伸展,双臂继续向前移动。

9、回腿动作继续进漏枝行。

10、颈部屈曲,头部继续向下倾斜。双足背屈,双腿开始向后,推水动作,双臂回手动作。

11、双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气,直至另一划臂动作开始。

12、双臂完全伸展,双手稍低于肩膊水平,双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水,并集中使身体成为一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间,然后当他感觉速度减慢,另一划臂循环开始。

蛙泳技术中,臂腿配合是很重要的,较自由泳、仰泳复杂,如果配合不协调,将直接影响到臂、腿动作的效果,和快速前进的均匀性、协调性。

参考资料来源:百度百科—蛙泳

回答2:

  1. 脚动手不动,手动脚不动,这是第一个前提

  2. 换气桐局的时间段是你腿旁升向后运轮老蹬后在水面漂的1~2S时,腿保持并拢,手向下压水,由于作用力与反作用力,上半身会露出水面,这个时候就可以换气。

  3. 换气的话是这样的:在水下慢慢吐四分之三的气,头离开水面后,赶紧吐掉剩下的,接着抓紧时间吸一大口气,需要注意的一点是,水下吐气用口鼻,水上吸气只用口吸。

  4. 换完气后,身体会沉下去,双手夹耳朵伸直后,再蹬腿

  5. 看视频还是挺有用的,重要一点就是要多练

回答3:

你好楼主,先站在泳池里,手扶池边,用嘴慢慢吸气然后膝盖弯曲臀部往下座,让身体入水,头慢慢低下也入水,皮链头入水后闭上嘴用鼻子呼气吹出泡泡来就对了,呼完了慢慢站起再慢慢用嘴吸气再蹲下用鼻子呼气,这样每天都做十到十五分钟,做个三、五天你的呼吸就差不多了,然后你再学腿和呼吸的配合,这个配合熟枝扮悉了再做呼吸、腿和手的完整配合,这样你很快就能学会。祝楼主早日学会。猛握灶

回答4:

用最简单的方法,轻松学绝帆烂蛙泳并漏换气,这方轿稿法太实用

回答5:

不会的话买个呼吸器不久好了