如何才能使咬肌变小一点呢？

2025-03-07 01:13:25

推荐回答（5个）

回答1：

有三个方法可以减小咬肌，具体如下：

方法1：敷脸法

早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟，坚持两三个月会看出效果，这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。

方法二：按摩法

1、除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

2、在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可。

3、最后一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。

方法三：脸部运动

首先将口香糖放入口中，先咀嚼一下，活动面部肌肉，然后当面部肌肉逐渐适应后，边嚼边往上提拉右嘴角，将口香糖移动到右脸颊内侧，保持嘴巴合拢右嘴角上提的姿势慢慢咀嚼口香糖10次后，用较快的速度有节奏地咀嚼20次，再左右互换。

扩展资料

咬肌形成原因

原因一：人体咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的发生一般又认为与人咀嚼习惯和饮食习惯有关。如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。

原因二：咬肌肥大与遗传因素有关，事实上从临床上看确有家族性咬肌肥大的现象。

原因三：咬肌肥大的原因多伴有下颌角肥大、下颌角外翻等情况发生，所以临床上又将咬肌肥大称为下颌角肥大或咬肌良性肥大。

参考资料：人民网-咬肌肥大怎么办 3招无需手术也能变瓜子脸

回答2：

你好，咬肌大可以通过注射瘦脸针来进行改善，效果是很好的，建议到正规的整形医院进行瘦脸针的注射，以确保效果，尽可能不要去没有资质的小型医院，以免导致不良的后果，正规医院的医生一般会根据每个人的具体情况，制定适合你的治疗方案，来进行对症治疗

回答3：

随着生活条件的变好，越来越多的女生有了更多的时间和金钱支配来让自己更漂亮。说道漂亮每个时代和地方都有各自不同的审美观，然而由于网络的方便网上的一个个网红成了很多女性追捧的对象！最典型的就是一张锥子脸，然而有一些女生的脸圆圆胖胖的，看起来像个包子一样，严重影响形象！

那么今天我们要讲述的就是如何瘦脸，让你轻松学会咬肌怎么变小？

为什么要动咬肌？

咬肌是啥？维基百科上说，浅部纤维起自颧弓前2/3，深部纤维起于颧弓后1/3及其内面，为强厚的方形肌肉，纤维行向下后方，覆盖于下颌支外面，止于下颌支外面及咬肌粗隆。

这时候我们就大概可以知道除了收效甚微的脸部脂肪外，咬肌成了我们瘦脸的主攻目标了！

咬肌变大的原因是什么？

1、饮食习惯引起咬肌太大

人体咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌等,所以咬肌肥大的发生一般又认为与人咀嚼习惯和饮食习惯有关。如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。

2、常吃坚硬食物

坚硬难嚼的食物:脸大最主要的原因就是下颌角肥大。

而常常吃像坚果、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖这种坚硬或者难嚼的食物就要动用咬肌,导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。因此,要尽量避免或少吃这类食物,以免过度使用咬肌,让下颌变大。

学会咬肌变小轻松瘦脸

1、改变饮食习惯

将注意饮食放在首位，因为我们在将咬肌变得小一点之前，先要了解咬肌肥大的原因，很多人之所以咬肌肥大跟在饮食方面的不当是有很大的关系的，经常咬比较坚韧和硬的食物，这就很容易导致咬肌的肥大，要想咬肌变小，就要注意这一方面。

平时饮食最好是以流食或者是半流食为主，减少咀嚼频率。

2、脸部按摩

对脸部进行按摩可以让脸部的肌肉放松，刺激要神经，促进血液的循环，这样有利于消化能量和促进新陈代谢，对于减小咬肌是有很大的帮助的，在脸部按摩的时候要记住有针对性的按摩，不断的抚摸脸部的咬肌。这种方式虽然没有立竿见影的效果，但是长期坚持下来，最终脸部是会变瘦的。

操作：紧紧咬住腮帮，让咬肌明显的凸出。然后双手握拳，用指关节部位持续按摩咬肌，坚持3分钟，休息一分钟，然后再重复三遍。

3、打瘦脸针

瘦脸针又被称为肉毒素，听起来有点吓人，它是主要作用于肌肉组织的，可以快速有效的解决咬肌肥大的情况，现在很多人都会通过打瘦脸针来瘦脸，可以说瘦脸针有立竿见影的效果，但是并不是每个人都会见效的，有些人因为打过几次，身体产生抗体，所以会出现再打无效的情况。

瘦脸针也未必每个人都有效，同时也有一定风险，所以在追求快速有效的同时建议选择前多一些了解！

回答4：

可以试试按摩，按摩的时候要注意方法，

1、把脸洗净，准备一罐保湿乳或者保湿霜

2、护肤品均匀地涂抹在脸颊上，由内而外均匀涂抹

3、首先由鼻翼两侧沿笑肌向太阳穴推，坚持3-5次

4、再抹一点保湿乳或者保湿霜，找到咬肌（咬肌牙关，凸起的就是咬肌）

5、用三根手指，想象你要把它怼回去一样使劲按压它，按压3次，每次5秒

按照上面的方法每日按摩，长期坚持下去就能看到咬肌逐渐瘦下去了。不过不少人反应这样很长时间才有效果，这也是按摩瘦脸的弊端之一，如果想要快速瘦咬肌，平时可以吃些佳颜果，佳颜果依据中医药食同源的理论，其中富含多种有益瘦咬肌成分，嚼一嚼就能被脸部快速吸收，这样瘦咬肌可以达到事半功倍的效果。

回答5：

教你四个瘦咬肌的小妙招，让你摆脱肥大咬肌。
第一个瘦脸妙招、控制盐分的摄取，多吃高蛋白的食物
盐分的摄取对于咬肌的形成也是有一定影响的，尤其是罐头食品和腌制的食品，它们不但拥有潜在的高热量，还会导致体内循环不畅，有水肿现象。同时多吃富胶原蛋白的食物，牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中，都含有丰富的胶原蛋，他们可以让皮肤柔软更有弹性，也能抑制法令纹的生长，还能轻松瘦掉咬肌哟！

第二个瘦脸妙招、学会释放压力，放松自己
当你压力很大的时候，要学会调节自己的情绪，不然你的脸部肌肉永远都会处于紧张状态，这会让你的咬肌变大，让瘦脸更难。小编建议你不妨做几次深呼吸，或者到户外晒晒太阳、吹吹风，暂时抛开烦恼。

第三个瘦脸妙招、按摩瘦咬肌法
把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

第四个瘦脸妙招、多吃瘦脸食物
瘦脸食物有很多，多吃点话对于消除咬肌有很大的效果，小编为你推荐一个超好的瘦脸食物，这就是瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。

此外还要保证每天一颗瘦脸果，这样效果会更好。平时注意不要吃一些口香糖类的会让你的咬肌健硕的东西，不久你就可以让咬肌变小，找回丢失的小脸了。

最新问答

用人单位不支持国庆节加班费如何和用人单位协商

买了vivo的手机之后玩了唱吧，用手机自带的耳机录完歌之后自己的声音很小，是耳机坏了吗？