一般来说扭伤之后好好休息，然后扭伤24小时之内冷敷，24小时之后热敷，按摩的。 休息一段日子会慢慢的好起来的，不要吃太发的食物的，鸡肉可以吃点的，但是不要多吃，不要抽烟，不要喝酒，不要油腻的，现在好好养，这样以后遗留的损伤就少的
可以
