减肥一开始比较慢的顾客不用担心，因为根据你的身体状况减肥的过程可以分为三种：
1.健康人群，体重一开始就减。
2.亚健康人群，体重开始一段时间不减，在调理好你的亚健康状况后才开始减肥。
3.营养不均衡人群，体重一开始不降反升，再把身体亏空的营养补充好后体重会开始下降。
所以只要坚持都会瘦的，祝你瘦成一道光
这是因为你的运动全都是有氧运动，没有做力量训练，没有提高基础代谢率，导致身体结构没有根本性的改变，只要停止运动，就会胖的。
你是做的有氧还是无氧，减脂期的话个人建议拉伸 无氧 有氧 拉伸，或者你是到了平台期，加点儿力量训练，提高训练强度
这就是进入平台期了， 身体适应了之前的锻炼，要增加强度或者变换运动类型，望采纳
因为到了平台期，继续坚持，不要停，过几天你会发现体重会下降，那个时候才是减脂
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