考研时，如何控制自己的情绪？

考研也是人生旅途中转折的一道坎，能不能过去，就要看自己有没有坚定地毅力和决心了。

在准备考研初期的时候，都是雄心勃勃的，怀揣着很大的信心和决心去复习，坚信自己肯定能够考上一所好的学校这个时候并没有很大的负面情绪，慢慢的都是正能量。

等学了一段时间后，就发现，自己一个人很难投入到考研学习中，有些知识，很难理解，这时候会产生轻微的焦虑感，会考虑要不要换一个比较好考的学校，这也是意志不坚定的表现。到了中期的时候，会有部分的人放弃考研道路，觉得自己并不适合，而且考上的几率也不大，以至于放弃考研准备就业。

要学会控制管理好自己的情绪，既然选择了考研，就要抱着最大的决心，坚定的毅力和忍耐力，这样才会有更大的机会成功。有时候在学习的过程中，产生负面情绪，这个时候就不要在继续学习了，不妨出去走走，和朋友谈谈心，吃一些自己喜欢吃的东西，有效缓解一下自己的情绪，在继续投入到学习中，这样才能保证学习的效率。

考研时可也选择一个研友，相互督促，相互激励，和自己一共学习，共同努力，这样会减少负面情绪的产生。当然备战考研也并不是，把十分的经历都投入到学习中，还要留一分的经历和时间去做自己喜欢的事情，时刻保持紧张但又乐观的心态，尽自己最大的努力就不会后悔。

其实人的一生中，情绪管理非常重要，而面对人生的重要时刻——考研 会显的更为重要！
怎么控制情绪？首先要学会放松，以平常心面对，选择做一些容易让自己放松的事情帮助自己回归到正常情绪！第二避免想一些让自己焦虑的事情，比如考不好怎么办？
自己付出那么多值不值得的问题等等 只要做自己该做的， 尽自己最大努力，结果肯定不会差！

1、适当减压，安排学习计划时，空出半天或一天让自己睡个懒觉，逛个街，更朋友聚一聚聊聊天，削减高强度学习给自己带来的压力，宣泄一下自己长期积攒的负面情绪。
2、制订短期目标，比如今天要复习完哪一章节，这周要做几套练习题，目标实现的成就感会让你不断积累信心，负面情绪也会少很多。
3、尝试听听歌看看电影，但是不要看悲剧听单身情歌，那可能会让你的情绪越陷越深。

现在很多高校毕业的学子选择考研继续深造，但有很多人因为控制不好情绪而失利，
考研要注意调整自己的心态，不要把它当做你人生中唯一的一条路，平时可以通过运动，
听音乐来缓解自己的情绪，在轻松快乐的氛围里备考，考试的时候要相信自己，准备自己平时习惯的物件，穿自己喜欢的衣服，让自己放松。

考研的时候，多激励自己。告诉自己你能行，能考上自己心仪的大学，告诉自己，现在吃的苦是为了能考上好的学校。在平时装多多放松心情，抽空时候跑跑步，听听歌，做些自己喜欢做的事情，培养自己的兴趣爱好这样。