主要是看具体什么情况，如果是急性损伤引起的话，前两天冰敷
后面开始热敷。如果是慢性关节炎造成的，用热敷，并且及时采取治疗，治疗上可以采取中医
中药外敷保守治疗，主要是采取散寒祛湿，活血化瘀的药理来治疗的。
踝关节扭伤，急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次.急性期不能按摩。48小时以后，可以热水泡脚或热敷，热水泡脚热敷后，肿胀症状减轻可以继续泡，如果肿胀症状加重，就是毛细血管损伤继续出血，就不能泡，用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗消肿止痛，彻底解决问题。
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