沉迷于一部小说无法自拔怎么办？

从楼主的描述就可以看出这是一本绝对的好书了。
好书总是这样，让人沉迷其中，欲罢不能。
像楼主这样的精神状态其实很正常，只是半年太久了点，我就曾经乱郑为了一本书心情返陪厅郁郁了整整三个月，而后每一想起仍心情变得很坏，从这点可以说是同病相怜。
不过我那时是任由时间漏隐冲淡记忆，而随着年龄增长，各种思想也有所改变，现在已经能够面对了。
我想了几种方法，希望能帮助到楼主。
1，把虚幻转接到现实，既然是国仇家恨，那楼主研究一下中国近代史，慢慢把注意力引到这方面来。既能脱离虚幻，又能充实一下自己。
2，如果还是不能引开注意力，那就继续看那本小说，不过要用批判的眼光来看，就是尽量挑刺，哪里写的不好，哪里写的不合理，哪一段写的煽情，等等，以这种心态来看书的话，就会产生一种凌驾其上的感觉，而不会再代入其中。
3，让时间来解决。。。。。多学点别的，常和朋友出去玩，让自己变得充实起来，忙起来，就不会整天胡思乱想了，给自己多找点事做。

做其他事情转移自己的注意力.......别说你转移不了，是你做其他事不够投入而已，当你玩得很疯很投入的时候，你就不会乱想了。但疯玩一时是没用的，因为一旦空闲下来你仍然会胡思乱想，最好是让自己投入的工作或是学习，你也不会打算投入的“玩”一辈子把？
当然 转移思想是治标桥清基不治本正桥的，最好把根本问题解决，比如是不是学习或工作上遇到了什么不如意之类的让你想要逃避现实？按照你上面说的你把自己假定为其中的一个人物，我觉得敏谨这很能说明你沉迷于这部小说的世界想逃避现实世界的想法，当然这只是我个人的看法，希望你能找到问题的根本，毕竟你现在的状况可不怎么好。

沉迷小说好呀！证明那小说足以让你学习。试想想，一个对于世间事物一无所爱的人会是如何？我看呀！要看心理医生的是那些无所爱的人而不是你。
喜欢数理化就不是沉迷，喜欢小说就是沉迷？不是吧？
我看最重要的是如何化腐朽为神奇。
人之治学，有若族备相之治国。
相之治国，善用则善，恶用则恶。故比干死于商纣，管仲成于齐桓。
比干之为相，谏商纣建鹿台，商纣不听，建之，斩比干，国亡；
管仲之为相，纵齐桓建宫前唯室，齐桓乐之，同建，信管仲，国兴。
人之治学，心魔即魔，心佛即佛。故高文出自赤兔，重力源于苹果。
酷爱三国，引以为文，逐得往年高考之慧穗培榜首，君不见《赤兔马之死》这篇高考的满分作文吗？
酷爱研究，引以为乐，望苹果下落而得万有引力之深义，牛顿奠定世界力学之基础，君岂未闻？
据我观之，单纯的看不行，那不算沉迷。还要比之、评之，论之。
治学无止境，我心纵自然。
不知谋略何以品三国？不识风情岂能读红楼？愿君自释之！

看看《破碎永恒》可能有帮助
我也沉迷于小说开始也和你一样我已经把自己假定为其中一个人物了但比你好点看完就忘了但看完之后有种失落感不过有投入到下本小说现在我一看不进小说了大多没新意自己也看小说后想了很多
思考了很久
人生真的很假 许多都是虚的
社会是什么？
人戚悔生准则是什么？
是我们身边冷漠的社会？
冷漠的人？
看看鲁迅的小说吧
例如《呐喊》
现在的社会还是吃人的社会？毁仔返
看看
或许更好点了
或许......
小说是假的你知道的
看看你家人如何为生活奔波？注意一纤饥下！！！！
自己家人才是你的小说由你写的小说
这才是你的角色
话到此
我不成熟话
或许有点道理

楼主看的一定是一部份长精彩的小说，大家都有过类似的经历，只有把注意力集中到其他地方才会忘掉，随着时间的推移慢慢忘掉，按照楼主的描述，我建议你多看看其他的小说，可以去喜欢上尘芦搭一些其他的项目，比如说体育运动，或者上网聊天，多和朋友聚聚会，一起哗升讨论一些话题，或者结交一些派拿新的朋友，慢慢的都会淡忘的，但他不会消失，最快的办法是找一位心理医生进行心理辅导，有些心理医生的洗脑的水平很高，很快就会好的，希望楼主早日摆脱苦恼，走向现实世界！