你的意思是倒立做俯卧撑吗？那个可以这样练习
1--先做平地俯卧撑 1星期
2--再把脚放在板凳上，手放地上做俯卧撑。时间是10天
3--然后倒立贴墙上做俯卧撑，时间是15天
以上每次20个，一天做3次就可，要天天坚持就可以的
4--练习倒立，这时候你的力量已经很大，只要能倒立住就能做起俯卧撑的，加油
把叫放凳子上，放的越高难度就越大。
双脚不靠任何物体做的俯卧撑吧？难，只看过会街舞的会
你是学体操运动员? 打电话问问扬威去
这个要很强的力量，
普通人没有必要。
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