打篮球（中锋位置）

中锋不带球突破，运球差点没事，但首先要保证不丢球，内线强吃时不会因为身体对抗手足失措，把球运跑。
卡位不好，篮板就不行，弹跳不好，同样影响篮板；身高一米八六，在高中打中锋也算可以，体重一百四十斤有点偏瘦了。
从你的问题看，进攻方面内线强吃有问题，篮板球保证不好，至于投篮你没说，我想应该问题不大吧。
我在大学校洞虚队干过两年助教，你这样的球员也见过不少，首先要明确一点，你现在刚刚高一，身体发育没有到达极限，所以不用着急。
至于带球，如果你想要做中锋的话，大可不必太在意这个，和我说的一样，只要保证不丢球就行，至于胯下什么的招式，不会也罢！真要掌握点突破技巧，就好好练练爆发力和体前变向。
咱们看看，弹跳，卡位，内线强吃，说白了这三样究其根本就是身体素质问题。力量和爆发力而已。
爆发力有时候是天生的，但后天经过冲刺跑，牵引跑等训练可以提高，不过如果爆发力不足，那么最好转而向力量型发展，这里面牵扯到一个红肌白肌的问题，和主题无关不做赘述。
重点说说力量吧，中锋有个强壮的身体是很重要的，因为时常扎根内线，离篮筐本就很近，如果身体够强壮，那么很容易就挤到篮筐下，推开防守队员，技纳樱燃术稍微粗糙点都不是问题了。
所以眼下先着重训练力量！这点真的很关键，现代篮球力量是很重要的一个方面。你可以制定一个有效的训练计划，比如每天一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，如果做不了这么多，可以循序渐进，一点点增加。这是最基本的力量训练科目。另外下肢力量可以通过蹲起和做器械来弥补。
在说一点，每天早上，吃十个鸡蛋清，记住不要蛋黄！纯鸡蛋清，可以增加肌肉强度，对力量训练有好处。
另外就是卡位，这个东西说真的，一半靠意识一半靠身体，说白了还是跟力量有关系（力量真滴很重要啊……），如果你的意识不好，那么先告诉你个快速弥补的诀窍吧。
球场之上颂码，不管是谁投篮，中锋首先要反应过来去卡位，准备抢篮板！这个时候，你如果不知道球会落在哪里，那么就盯住对方的中锋吧！不管他站在哪，你就一定要抢到他身前，用身体将其顶开，占据他所有的位置！说白了就是跟人学！抢人饭碗~如果这个中锋意识很强，但是身体不够好，那么他就等于是你的一个参照物。这样做还有一个好处，就是日子久了，你的卡位意识也会一点点提高上来！
总之一句话，你这个年龄最重要的是发展力量，但不能过分强求，以免影响身体发育。

“中锋者，攻，为千军之将首，扫敌之芒刃，当通‘背身’、‘飞勾’、‘篮板宴睁卡位’之技，缺一者不可为中锋。芦仿守，为万营之中流，镇城之砥柱，当通‘封盖’、‘轮转’、‘洞察’之技，缺一者亦不可为中锋。”
中锋终极陪祥纤技能——“背身”

卡人，背人，要球，接球护球，硬扛，和假动作，硬起跳投篮，要不得分或造犯规

你打中锋太吃亏了 才140 最起神带仔码要160你才能打好中锋 而且弹跳也不好 建议该打小前锋 先学会运球游汪 然后多练投篮 你的身高会占优势 就像麦迪现在一样行尘打球
或者做个组织型小前锋

哈哈，你看你都知道你自己做中锋的缺点了，想做好中锋不是评人家一两句话就可做好的啊！要努力刻服自明丛滑已的缺点才能成为一名好郑袭的中锋的，不过，看你身高还可以了，激腊多练习一下投球吧！！

练习。。。只吵帆厅有练习才能帮你。。。

你的条件很不错轿团。。。
我跟你一样只有高一。。。
但是我身高只有180。。
所一其升隐实只要你有去练。。。
你一定可以的。。。

加油。。。。

记住科比说过一句话。。。
“锻炼是最强的教练”