吃水煮白菜能减肥排毒吗

白菜的营养价值很高，它的最大特性是富含丰厚的纤维素，可推进肠壁活动，辅佐消化，防止便秘。

白菜瘦身
白菜富含纤维素，可推进肠壁活动，促进消化，防止便秘。每天两餐白菜，不论是水煮的或是清炒的都有极好的瘦身效果。

要想“时间短、奏效快”，还可以多吃醋溜白菜,酸辣白菜，醋也是瘦身食物，它和白菜强强联合，其瘦身效果愈加明显。
白菜瘦身的优点
1、吃白菜养颜护肤
冬季空气单调，强风对肌肤损伤很大，白菜中丰富的维生素C、E，可以起到极好的护肤和养颜效果。
2、吃白菜可补钙
大白菜富含丰厚的钙，每百克中含钙43毫克。一杯白菜汁可以提供与一杯牛奶相当的钙。不喜欢喝牛奶的人，可以食用足量的大白菜来获得足量的钙。
3、吃白菜可防癌
美国激素研讨所的科学家发现，我国和日本乳腺癌率比西方低得多，正是由于她们常吃白菜的原因。白菜中的一些微量元素，能辅佐合成同乳腺癌相关的雌激素。白菜中还富含微量的钼，可抑止人体内亚硝酸胺的生成，起到一定的防癌效果。
4、吃白菜润肠通便
大白菜含水量高达95%，而热量很低,且富含膳食纤维，能起到润肠通便的效果。容易上火的人，多吃大白菜有明显的清火效果。
健康食物推荐
健康蔬菜：加速新陈代谢
1、水：就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。
2、奶制品：每日饮用3-4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其体内脂肪可以减少70%以上，女性在每日食用奶制品的同时，吃些含钙多的食物，能获得最佳燃脂效果。
3、绿茶：不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用，每日喝3次，能消耗60千卡热量。
4、菠菜：能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。
5、西芹：西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。
6、西红柿：常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除腿部的疲劳、减少水肿，生吃效果更好。
7甘蓝：含大量的钙和维他命C，能提高代谢速度
水果：减肥时的理想食品
1、苹果：一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，用它减肥再好不过，同时还能美容，真是一举两得。
2、木瓜：有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3、西瓜：它是水果中的利尿专家，多吃可减少身体中的多余水分。
4、西柚：卡路里极低，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5、奇异果：除了维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

减肥取决于营养和摄入和身体对能量的消耗差值，而排毒功能主要来自于人体的肾脏，白菜所含的营养和纤维素能帮助肾脏和小肠好好工作，但是如果长期单一的只吃水煮白菜也易引起营养不良等病症导致大脑和内脏不能正常工作而产生毒素。
适量就好，请有分寸的逐步减肥。祝成功。