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关于健身和瘦人增脂的问题
关于健身和瘦人增脂的问题
2025-04-14 09:47:50
推荐回答（1个）
回答1：
吃是吃蛋白质 不是吃油
之前我看过ct叔的一个访谈 他的饮食是50%蛋白质40%碳水 10%脂肪
如果你的饮食真的很难选择 那就买蛋白粉来做补充 这些是补剂 不要用于代餐
锻炼也要看你的环境才能决定
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