听首能感动自己的歌，或者找找适合自己泪点的电影，然后，就着机会大哭一场，会好很多，在出去转转，哪里都行，大山大河，平原沙漠，或者高楼大厦，人潮涌涌，你会感觉到，一个人真的很渺小，而你自己觉得憋屈的事情就更渺小了，那么多美好的事情都没有去体验去追求，天天想着这么点憋屈的事情，弄得自己不开心，太不值得了。心态调整好，走出来这段情绪低落期，也就好了
去一个空旷的地方大声的喊几声 发泄自己内心的委屈与不满
登山，或者去高楼的阳台大喊，不过要在不扰民的情况下
去打游戏，蹦迪
说出来，写出来也是一种办法
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