17岁要这个10公分有点难,不过多运动是可以继续长高点的。注意补充下蛋白质,和钙,维生素什么的,多拉伸,延长骨骺闭合时间。我18了已经,因为学习紧张,高考后暑假带大一上半学期的时间,锻炼还长了3公分一共差不多6到7个月吧,当然不是天天做,一周3到4次吧。身高不如意确实好自卑,我现在每天晚上拉 跳绳300个,然后摸高摸30个,在压腿左右各60,然后在踮脚摸高做30个。摸高都要使劲向上的喔。运动关键是坚持,不要太难太复杂!
多运动,跑步什么的。应该可以的。去医院测一下骨密度。
去医院测骨龄