中国军队训练方式有哪些？

一、5000米跑。

最常见的内容莫过于5000米跑了，新兵正式来到连队之后，一旦训练跑步，距离就不会短于5000米。常见的是轻装5000米跑，还有一种是集体武装五公里越野（背着战斗装具跑步叫武装）。

二、俯卧撑。

俯卧撑大家都不会陌生了，大部分人都会，但是能做到军队的标准和要求的人就不堕落。下去时身体成一条直线，肩部要低于肘部，身体也不能贴地；上来时，手要伸直，屁股不能撅。提醒大家一点的是，俯卧撑训练的肌肉是胸肌，不是二头肌，这是很多人的一个认知误区。军队训练时一般是以100为一组。

三、仰卧起坐。

仰卧起坐比较简单，手抱在头上，起时身体要超过90度，下去时两肩要着地。军队训练一般是两分钟60个一组训练，小编曾经尝试过后，腹肌抽筋。

四、单杠。

单杠训练一般以引体向上为主，手正握单杠，向上拉时，下巴超过单杠，下来时手伸直。25岁以下是8个为及格。

五、双杠。

双杠训练一般为臂屈伸，手握双杠顶头两边，下时肩低于肘，起时手伸直。25岁以下也是8个及格。

六、集体武装五公里越野。

他们身上装具的重量大概是20斤，要求所有人在26分钟跑完五公里，人与人之间可以互相帮助，每次看到他们跑步的表情，我就知道什么叫做绝望的奔跑了。

兵种那么多 方法肯定有不同
在新兵连主要训练：队列、擒敌、战术、体能

队列包括：单兵队列、班队列、三班四哨

擒敌：包括姿势与步伐、拳法、腿法、防击打技术、还有擒敌拳

战术：主要训练的是单兵战术，其中包括：卧倒：持枪卧倒、端枪卧到；运动姿势：低姿匍伏、高姿匍伏、侧身匍伏,、高姿侧身匍伏、滚进（停止间滚进和行进间滚进）

体能：包括五公里越野、100米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、组合体能练习等

中国军队训练方式有：俯卧撑，仰卧起坐，武装五公里越野，射击，投弹，队列等等，我国军队的军队训练是很有用的，能最大的锻炼出士兵的体能。

中国军队的训练是非常严格的，通过地狱式的训练，训练出军人的精神，方式有5000米跑，俯卧撑，攀爬，单杠，游泳等等，还有些训练是不方便向外界透露的，无论什么方式，只有自己当过兵才知道需要多大的勇气和耐力才可以坚持下去。

中国军队训练方式有5000米跑、俯卧撑、仰卧起坐、单杠、双杠和集体武装五公里越野等等，都是非常刻苦的训练方式，当中有一种使命感在内心支撑着，是这种精神支撑着我们祖国的发展。