48小时不睡觉是一种什么样的体验？

三天胳膊四天腿,眼熬七天不淌水。

2025-03-07 14:41:14

推荐回答（5个）

回答1：

超过连续两天不睡觉就会造成眼部的严重疲劳，会出现黑眼圈、眼袋加重等情况，另外身体会出现强烈的疲倦、乏力的感觉。精神上的表现为精神不振、注意力不集中等情况，严重时甚至会出现短暂的意识不清醒、肌肉抽搐。

“交感神经”会更加活跃，导致各种压力激素反应不降反升，使血压增高；同时胰腺分泌胰岛素的能力也受到抑制，血糖也升高。

扩展资料

该睡觉的时候不让睡觉，在医学上称为“睡眠剥夺”。睡眠剥夺主要是失眠焦虑造成的，也可以是不明原因的大脑神经化学问题所致。故意不睡觉则是睡眠剥夺的另一大原因，很多人为了看球赛、打游戏、复习备考、值班工作、破世界纪录等而通宵熬夜，甚至服用药物提神。

　睡眠剥夺会令人打哈欠、疲劳、嗜睡，时间长了还可令人出现动作笨拙、肌肉疼痛、头痛、手震、黑眼圈、麦粒肿、眼袋等症状。睡眠剥夺可造成多种慢性病，包括增加高血压、糖尿病、心脏病、肥胖等的风险，还可影响生长发育。在一些实验研究中，长时间的睡眠剥夺引发了动物死亡。

参考资料来源：人民网-连续11天不睡觉会不会疯掉？

回答2：

丰富的夜生活，繁重的日常工作，让熬夜成为现代人生活中必不可少的组成部分。

虽然各种关于熬夜伤身体的科普随处可见，但大部分人对熬夜的危害并不以为然：

年轻身体好，一晚上不睡有什么的。

熬了夜，第二天补一觉就行了，不怕。

其实熬夜对人身体机能的损伤是普遍存在的。

只是年轻的体格推高了「生病」的警戒线，旺盛的生命力遮掩了睡眠缺乏带来的不适症状罢了。

但这种掩盖却并不能抹去损伤存在的事实。一旦熬夜的伤害突破了一个人的承受底线，再年轻的身体也会不堪重负。

下面有个例子，或许可以证明这一点。

48 小时不睡

是一种怎样的体验

朱医生用日记记录下了自己 48 小时不睡后的状态，也让我们看到一个身强体壮的年轻人也无法用身体素质去对抗熬夜的折磨。

我们一起来听听他怎么说的吧：

为了自己的创业项目，我已经 48 小时没睡觉了。我知道，这种情况，已经可以称为睡眠剥夺。

一般来说，超过 24 小时不睡就可以称之为睡眠剥夺了。

我往脸上胡乱抹了一把冷水，整个人一阵激灵，终于清醒了点。镜子里的自己，脸特别苍白，黑黑的眼圈和布满血丝的眼睛更加明显。

长时间熬夜用眼带来的眼部肌肉疲劳减缓了眼部血流，造成黑眼圈和眼袋的下垂。

走出洗手间，我觉得脑袋胀胀的、晕晕的。

睡眠剥夺后，我身体内控制调节消化、免疫、情绪、性功能和能量消耗的内分泌轴应该已经遭到重大打击。

长期熬夜之后「交感神经」会更加活跃，导致各种压力激素反应不降反升，使血压增高；同时胰腺分泌胰岛素的能力也受到抑制，血糖也升高。

我听到肚子咕噜噜直叫唤，可一小时前，我明明塞了个汉堡给它。不光是饿那么简单——还有点恶心，胃里不舒服。肚子里好像在呼呼地冒酸水，我的胃病又快犯了。

熬夜的应激状态会破坏胃粘膜的完整性，增加胃酸分泌，造成胃病的病发。

这时候，鼻涕也不甘示弱地挂了下来。我赶紧吸了一口，吧唧吧唧嘴。真是屋漏偏逢连夜雨，我好像感冒了。

此时的朱医生已经处于一种很危险的状态，如果他继续熬下去，上面的各种症状都会继续加剧。好在朱医生最终扛不住身体疲劳，倒头睡去。

补觉并不能消除伤害

对于很多年轻人来说，补觉是熬夜后的救命稻草，但实际上从生理学角度考虑，补觉并不能消除熬夜带来的伤害。

因为熬夜后的补觉，依然打乱了人体受光照影响的正常昼夜节律，昼夜节律的紊乱干扰了大脑中视上核的工作，进而造成人体内各种神经、内分泌调节的紊乱。

所以熬夜扰乱生物钟的工作，不一定可以通过补觉来调节。

至于熬夜引起了其他身心疾病高发的例子则更是数不胜数。

别过度透支自己的生命，到岁月不可逆转，身体不再健康时，追悔莫及。

回答3：

48小时不睡是一种怎样的体验

朱医生最近为了创业项目连续忙了两个通宵，切实体会到了被熬夜掏空身体的感觉。他用日记记录下了自己 48 小时不睡后的状态，也让我们看到一个身强体壮的年轻人也无法用身体素质去对抗熬夜的折磨。

我们一起来听听他怎么说的吧：

为了自己的创业项目，我已经 48 小时没睡觉了。我知道，这种情况，已经可以称为睡眠剥夺。

一般来说，超过 24 小时不睡就可以称之为睡眠剥夺了。

我往脸上胡乱抹了一把冷水，整个人一阵激灵，终于清醒了点。镜子里的自己，脸特别苍白，黑黑的眼圈和布满血丝的眼睛更加明显。

长时间熬夜用眼带来的眼部肌肉疲劳减缓了眼部血流，造成黑眼圈和眼袋的下垂。

走出洗手间，我觉得脑袋胀胀的、晕晕的。

长期的睡眠剥夺会带来大脑运行的混乱，不仅注意力难以集中，连计算和记忆力都会显著下降，严重者会脾气暴躁，神经兮兮。

睡眠剥夺后，我身体内控制调节消化、免疫、情绪、性功能和能量消耗的内分泌轴应该已经遭到重大打击。

长期熬夜之后“交感神经”会更加活跃，导致各种压力激素反应不降反升，使血压增高；同时胰腺分泌胰岛素的能力也受到抑制，血糖也升高。

我听到肚子咕噜噜直叫唤，可一小时前，我明明塞了个汉堡给它。不光是饿那么简单——还有点恶心，胃里不舒服。肚子里好像在呼呼地冒酸水，我的胃病又快犯了。

熬夜的应激状态会破坏胃粘膜的完整性，增加胃酸分泌，造成胃病的病发。

这时候，鼻涕也不甘示弱地挂了下来。我赶紧吸了一口，吧唧吧唧嘴。真是屋漏偏逢连夜雨，我好像感冒了。

熬夜期间，白细胞的增殖活性明显降低，这导致身体免疫力下降，就算是一些平时完全不必在意的小病毒，到了这时候也能轻易放倒一个最强壮的年轻人。

此时的朱医生已经处于一种很危险的状态，如果他继续熬下去，上面的各种症状都会继续加剧。好在朱医生最终扛不住身体疲劳，倒头睡去。

补觉并不能消除伤害

因为熬夜后的补觉，依然打乱了人体受光照影响的正常昼夜节律，昼夜节律的紊乱干扰了大脑中视上核的工作，进而造成人体内各种神经、内分泌调节的紊乱。

所以熬夜扰乱生物钟的工作，不一定可以通过补觉来调节。

很多轮班工作群体（如护士、安保人员等）虽然在夜班后可以得到补休，但他们依然是心脑血管和代谢疾病的高发群体就证明了

回答4：

一般来说，超过 4 8小时不睡就可以称之为睡眠剥夺了。

我往脸上胡乱抹了一把冷水，整个人一阵激灵，终于清醒了点。镜子里的自己，脸特别苍白，黑黑的眼圈和布满血丝的眼睛更加明显。

长时间熬夜用眼带来的眼部肌肉疲劳减缓了眼部血流，造成黑眼圈和眼袋的下垂。

走出洗手间，我觉得脑袋胀胀的、晕晕的。

长期的睡眠剥夺会带来大脑运行的混乱，不仅注意力难以集中，连计算和记忆力都会显著下降，严重者会脾气暴躁，神经兮兮。

睡眠剥夺后，我身体内控制调节消化、免疫、情绪、性功能和能量消耗的内分泌轴应该已经遭到重大打击。

长期熬夜之后“交感神经”会更加活跃，导致各种压力激素反应不降反升，使血压增高；同时胰腺分泌胰岛素的能力也受到抑制，血糖也升高。

我听到肚子咕噜噜直叫唤，可一小时前，我明明塞了个汉堡给它。不光是饿那么简单——还有点恶心，胃里不舒服。肚子里好像在呼呼地冒酸水，我的胃病又快犯了。

熬夜的应激状态会破坏胃粘膜的完整性，增加胃酸分泌，造成胃病的病发。

这这样肯定是不行的，长此以往，对您自身的健康必然是会造成一定的影响的，建议您平时应注意合理的安排时间和工作量，不要使自己太过于疲劳，宜保证充足的睡眠时间，饮食上应注意清淡，尽量减少食用：辛辣、油腻、油炸、过甜、过咸的食物。

回答5：

48小时不睡觉，肚子会非常难受，胃部开始反酸，胃不好的人缺觉的话还会引起旧病复发，导致胃溃疡。对于女生来说，不睡美容觉就意味着皮肤干燥、细胞老化，48小时不睡觉，则意味着皱纹、痘痘、粉刺、黑鼻头等一系列皮肤问题集体爆发。

如果坚持72个小时不睡觉，大脑则开始运转混乱，不仅速度变慢，还开始出现错误。说话语无伦次，颠三倒四，整个人变得神经质，脾气暴躁，为一点小事就大发雷霆，有时还会出现幻觉。如果你想体验一次精神病是什么感觉，大可坚持3天不睡，其结果和患病无异。

受影响第二大的是心脏。人在睡觉时，心脏仍然需要工作，但是和持续保持清醒的工作强度是不一样的。流行病学家经过调查指出，那些长期在夜间工作或者需要值夜班的人，患上心脏病的概率更高。因为久醒不睡会让心脏的血管内壁变粗糙，产生斑块，为冠心病埋下种子。

对一般人来说，每天睡不够七八个小时已经非常难受了。工作时哈欠连天，打不起精神，没有食欲，更没有活力。任何情况总有极端，1963年，一位来自美国的17岁高中生决定进行一次疯狂的实验——拒绝睡眠。最终，这位勇敢的年轻人坚持了264个小时，在殴打了他最好的朋友之后，他终于决定睡觉了。11天里，他出现了脾气暴躁、身体乏力、出现幻觉、浑身颤抖、说话没有条理等一系列状况，在经过一次15个小时和一次10.5个小时的睡眠后，他才恢复了正常，并且没有留下后遗症。

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