父母在孩子面前，想控制好自己的情绪就应该怎么做？

有很多的父母，在上班的时候，被领导训斥，被同事挤兑，回家以后就会把坏情绪带给孩子。

或者在和孩子相处的时候，被孩子不断挑战情绪的底线，不得不去吼叫孩子。

相信这些问题也是很多父母的困扰，那么我们今天就来说一说，为人父母的情绪管理。

有些家长在工作上遇到了不顺心的事情，于是就把坏情绪带到了家里，对自己爱人看不顺眼，孩子稍微一闹，就大发脾气，让孩子被迫承受父母的坏脾气。

有一天小赵妈妈工作细节出了问题被领导批评，加了一个小时的班才回到家里，心情很不好。

孩子看到妈妈回来后很高兴，跑过来 缠着妈妈说：

“妈妈，我们做个游戏吧。”

小赵妈妈说：“我累了，今天休息一下，明天再玩吧”

孩子不同意，说不行不行。妈妈有些烦，说：“妈妈真的累了，明天妈妈一定陪你玩游戏，今天真不行。”孩子依然不同意，于是小赵妈妈的脾气就爆发了：“你这孩子就不能体谅一下妈妈？妈妈累了，没有心情和你做游戏！”

孩子很害怕很委屈，小赵妈妈也觉得很郁闷很内疚。小赵妈妈明显的心情不好，情绪低落，可是直接简单粗暴地拒绝孩子，让孩子的心里也很难过和伤心，孩子要的不过是分离一天后的亲密相处，和妈妈做个小游戏而已。

碰到这样的情况，作为父母，应该怎么做呢？

这时可以搂着孩子告诉他，说：“宝贝很想妈妈的陪伴对吗？妈妈也很想陪着你，可是妈妈今天的心情很不好，因为妈妈的领导觉得妈妈工作的不好，让妈妈多干了一个小时的工作，所以妈妈现在很累，需要休息一下。希望你能理解和支持妈妈。你自己先玩一会，好吗？”

家长这样和孩子说话，孩子都会很配合，这样我们的负面情绪就会得到缓冲的时间。父母对孩子真实地表达自己的情绪和感受，是一个很好的面对和接纳情绪的示范。

同时，家长更要感谢孩子，谢谢他们给的那么多的爱和支持，这也让孩子感觉自己在父母面前有价值，同时也促进了和孩子之间的关系。

孩子挑战父母的情绪底线怎么办？很多家长都会有这样的感觉，对孩子真的是忍无可忍了，你对他越耐心，他越挑战你的情绪底线。

其实，在父母被孩子的不断犯错点燃之前，家长尽可能的让自己冷静下来，要知道，人在情绪爆发的时候都是没有理智的。发泄情绪可能会有一时的痛快，但是对孩子、对亲子的关系却有着很大的伤害。

如何控制自己的情绪呢？

《内向孩子心理学》中写道：父母的情绪状况不但主宰着家里的情绪气氛，而且影响着孩子的情绪管理。

①可以深吸一口气，可以上外面让自己稍稍冷静一下。

②不要评判，不要指责，不做决定，不说你怎样怎样。

有一次儿子把脱下来的裤子和内裤一起丢到洗衣机里了，我看到后非常生气，但我为了不让自己的情绪失控，深吸了一口气，尽量平静的说：“我看到你的裤子和内裤被你一起扔到了洗衣机里，这事儿是你干的吗？”

听到我的话，儿子立刻就把内裤拿出来，放到内衣篮子里了。原来训斥孩子一顿，拿出内裤的还是我，可现在，不训他，反倒自己去做了。

我们都知道情绪管理是很难的功课，也许家长不一定每次都做得很棒，但是只要记住，训斥孩子并不会让他们真的听话，平静的和孩子沟通，才是最好的教育。

伤害了孩子，记得三步补救法

父母都是爱孩子的，当他们打完孩子以后，就开始后悔，后悔为什么要打孩子？即没啥作用，还伤害了孩子的心，那么，家长要怎么去补救呢？

第一步：对孩子说“对不起”

打人首先就是不对的，既然打了孩子，就要有勇气和孩子道歉，勇敢的承认错误不仅不会让你颜面扫地，反而让孩子更加尊重你爱戴你。

第二步：让孩子知道你学到的经验

“妈妈不该对你大声吼叫，都是因为我太生气了。对不起，妈妈以后不能这样对你发脾气，要管理好自己的坏脾气。”孩子听到这些话，会原来妈妈，但是也希望家长能够做到，如果每次都做不到，你的孩子将不会再信任你说的每句话。

第三步：问问孩子，希望妈妈下次怎么办？

当孩子因为一件事情而屡教不听时，家长不妨主动出击，问问孩子下次还是犯相同的错误，希望妈妈怎么做。

用这样的约定，即能让孩子感觉到自己被尊重，又能让孩子意识到如果在犯相同的错误，妈妈会生气，同时他也会反思自己的行为。

枕边育儿寄语：

情绪的管理是家长们必修的功课，如果父母能够不断成长和成熟，也是对孩子最好的教导和示范。有好情绪的家庭，每天都是欢声笑语。

个人认为在孩子面前的情绪根本就控制不住，不过尽量在自己情绪快要爆发的时候赶紧离开孩子的身边，这样就可以避免说话伤到孩子。

首先，面对孩子的时候需要以一个朋友的身份，而不是高高在上的家长身份，通过这个身份来帮助孩子解决问题，不仅能够锻炼孩子的能力，还能够控制好心情。

就不应该多生气，同时如果自己生气的话，尽量的克制，管理好自己的情绪，而且还要做一个良好的榜样，给孩子树立一个正确的观念，多反省一下自己。

父母把自己的专注力放在孩子身上，去关注孩子的感受以及情绪变化，理智的去思考，淡化自己的感受，然后就会减轻自己的情绪。