髌骨软化症是一个需要慢慢调理的病,平时保养身体很重要,爱护身体,注意休息,给予局部使用盐开水热毛巾热敷是可以的。饮食上应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果,注意营养的补充。注意多休息jia上掏宝的(髌骨顺古安玉贴),yong着不好剩下的ke退。还要注意锻炼身体,也可以吃一些药。多吃一些水果和蔬菜,少吃辛辣刺激,少吃生冷食物。
爱护身体
髌骨软化症的锻炼方法:
(1)患者仰-卧位,医者用指揉法在髌周操作10分钟左右,以痛处为主。
(2)患者仰-卧,膝下垫一小枕,用手掌扣按髌骨,带动髌骨做上下环绕磨动,磨动时以髌下产生酸胀为宜,手法宜轻柔和缓。
(3)提髌捻揉法:患者仰-卧,膝关节伸直放松,医者一手掌托于膝下,另一手五指分开拿住髌骨,拇指放在疼处,将髌骨提起,同时指端在疼处揉捻。
(4)局部轻-揉、散法,拿股四头肌,小-腿肌肉3~5次。
髌骨软化症注意事项
1、避免持续性蹲位和剧烈的运动,如爬山、爬楼梯等膝关节屈曲位用力的锻炼。避免突然改变锻炼的强度,增强力量和耐力的活动要循序渐进,逐渐加量。
2、合适体重能降低作用于膝关节上的重力,肥胖则会增加膝关节的退行性疾病的危险,形成恶性循环,体重越大,疼痛越重;反之,体重越轻,疼痛越轻。
3、多食含维生素、蛋白质多的食物,如水果、青菜、肉类、海鲜等。
4、天气严寒的季节,要给关节保暖,防止风寒入侵。