早上雾很大，适合跑步吗？

有雾的天气进行室外锻炼时有害的，最好不要在有雾的天气进行室外锻炼.
1,由于雾是浮悬在近地面低空里的水汽凝结物构成的,他们往往溶解了一些可溶性的有害染污物和病原微生物,吸入后容易诱发呼吸系统疾病.
2,雾天气层稳定,不利于空气污染物的扩散,低层大气中积存有大量的有害气体.吸入过多有害污染物质,而诱发气管炎,咽喉炎,鼻炎和眼膜炎等各种过敏性疾病.　
3,雾天水汽多,空气中到处弥漫着水汽凝结物.人在进行运动锻炼时,体内耗氧量增加,呼吸势必也加深加快.在雾汽中运动,则会吸入更多的雾气,这就会阻碍肺泡的气体交换,而导致大脑缺氧,出现头昏,头晕等不适症状.
4,雾天空气湿度大.人们在跑步,爬山或其他运动锻炼时,肌肉和骨骼活动量加强,导致体内产热量显著增加,需要大量地排汗散热.在雾中运动,则会因环境水气压力大和湿度大,导致皮肤散热不畅,汗液不容易蒸发,使人感觉浑身不舒服.　
5,有雾时天色朦朦胧胧,能见度很差.很容易发生意外事故.
如果早晨有雾情况下还跑步，跑后都觉得吸入大量冷空气和脏物尘埃，不利于身体的健康,有晨雾的情况下空气质量是比较差的，这个时候是不适合晨跑的

极其不适合 对呼吸系统伤害很大 影响心肺功能 并且不宜空腹跑步 剧烈运动会使血糖降低 没有充足能量供应 造成头晕 恶心 抽筋等问题 ~而早餐太早容易使人上午感到困乏 综合上述 还是不要在早上跑步 尤其是有雾的时候 建议上午或者傍晚的时候进行锻炼~

你好``我也想回答这题``忽忽``

我帮别人回答了好多问题`都米人理我`伤心。。虽然我说的不好`但我都从报纸上看过``希望你可以看看``

早上不适合跑步`因为一天的赃物都在空中飘``到8，9点空中的东西就已经差不多沉淀到底下了`就可以开窗通风了`

雾中含有大量的脏东西``

更别说早上雾很大了```

人家都说要晚上运动`对身体好``忽忽``

你又不是汽车，不会追尾的

最好不跑步
近来广东不时出现大雾或浓雾天气，致使有的高速公路因此发生严重的交通事故，造成人员伤亡。
雾是一种常见的大气凝结现象，尤以秋冬季节为多。发生大雾时，大量微小水滴或冰晶悬浮在近地面的空气中，使空气变得混浊，能见度降低，人们只能看见近处的人或物。一般是空气水平能见度小于1000米的就称雾，而最近几次导致重大交通事故的大雾能见度不足100米。
雾的形成有两个基本条件：一是靠近地面的空气中的水汽很充足，遇冷时能达到饱和状态；二是夜间风力很小，大气层结构较稳定，并有充足的凝结核——悬浮物质存在。雾形成时，常伴有相应的逆温层存在，也就是说，在近地面这一段，越靠近地面气温越低，越往上气温越高。这与正常天气情况刚好相反。雾在夜间逐渐形成，至早晨浓度最高；太阳出来后，地面温度升高，浓雾就会逐渐变薄，直至消散。因此有“十雾九晴”的说法。如果久不消散，则会下雨，这大多与秋冬时季锋面过境有关。
雾不是从天下掉下来的，它和云都是由于气温下降使大气中的水汽凝结而造成的。雾实际上也可以说是靠近地面的云。所谓“腾云驾雾”，说明云和雾是相似的东西，只是所处空间不同。
雾是种灾害性天气，被国际上列为十大灾害天气之一。它的直接危害是由于能见度低，威胁海陆空交通安全，这类事故不胜枚举。它还能对输电线路和露天电气设备的绝缘体造成变故，甚至酿成事故。
现今科学家认为，雾的产生由于存在“逆温层”，大气很稳定，对流作用减弱，空气中的水汽、尘埃和其他污染物不容易向高空扩散，便只能滞留在近地面当雾滴消散后，污染物便全部进入空气中，造成严重的污染，直接危害人体健康。据科学家测定，雾滴中含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质的比例，比通常的大气水滴高出几十倍。这种污染物对人体的危害以呼吸道最为显著。因此人们不要在雾中行走，更不要在雾中健身。

如果跑步
1.要选择空气好的环境。忌在空气污染的地方跑步，因为空气不好，会使人吸入大量有害气体防碍健康；最好选择空气新鲜，环境优美的地方，在树林较多的地方跑步时，不易过早，尤其雾天更应注意。
在多雾的早晨，许多人喜欢在浓雾马路上长跑或做其它运动，并误认为雾多的地方空气新鲜，其实这种看法是不科学的。
雾是漂浮在低空中的细小水珠，雾天积聚在低空中的废气不容易消散，而且越聚越多，雾气中含有大量有害物质和较多的。灰尘、烟尘等病原微生物。所以，在雾中运动锻炼，会增加有害物质的吸入，从而导致气管炎、咽喉炎、眼结膜炎和过敏性疾病。此外，吸入过多的湿度大的浓雾空气，会使肺泡气体交换受到影响。

2.要适时适量。忌跑步时间过大，运动量过大，因晨跑是空腹跑步，如时间过大、速度过快、人体消耗量过大，可能有害健康或出意外。

3．要在跑步后逐步放松。忌跑后立即洗冷水浴，因跑步后人体皮肤表面的毛细血管扩张，汗腺毛孔开放，如果马上冲冷水澡，皮肤骤然受到寒冷刺激，体内余热不能散发，很容易感冒。