你好！你的工作就是坐办公室，对腰椎、颈椎有很大的负面影响，我就是这个原因04年得了腰椎间盘突出，不过现在好了，像你的颈椎可引起压迫神经放射到胳膊酸痛，具体的我也不多说了，你也查过资料。最主要缓解颈椎的方法就是每天晚上让爱人做劲部按摩，当然条件允许可以找人按摩，要每天坚持，两三个月就应该没事了。其次是，不要用高枕头，睡硬板床，坐久了要站起来适当活动一下，比如伸个懒腰、甩甩头及胳膊等等，对了，就是好了以后也得多注意，很容易犯的，我现在也不敢干用力的活儿，好了就只能帮你这么多了，祝你好运！
现在，很多人的颈椎都有问题。我们最常见的动作就是用手捂住肩膀，转动头部时偶尔还会觉得咔咔响。 其实这就是双手手臂的经络不通，血液流动不顺畅导致的。所以缓解肩膀疼痛，避免肩周炎的第一步就是疏通经络，让血液流动起来。
生活中十个人九个有颈椎问题，这个可不是危言耸听。长期伏案工作，不正确的坐姿，低头看手机等都会让我们的颈椎处于弯曲状态。 相信大家都会在不经意间用手按住肩膀，配合上头部转动，这就是颈椎不好的典型表现。如果觉得这个场景似曾相识，那就看对了视频。