女生怎么练马甲线？

2025-01-02 04:52:15

推荐回答（5个）

回答1：

你好，朋友。

女生练马甲线的方法：

以下9个练马甲线的动作每个动作做20个，一个星期至少练3次，坚持6个星期就可以看到效果。

马甲线练习动作一：单脚直立支撑体前倾

马甲线练习动作二：徒手深蹲

马甲线练习动作三：俯撑交替提膝

马甲线练习动作四：直臂俯撑变屈臂俯撑

马甲线练习动作五：跪姿异侧手脚起

马甲线练习动作六：侧身屈肘挺髋起

马甲线练习动作七：仰卧双脚屈膝腾空半身起

马甲线练习动作八：仰卧屈膝挺髋

马甲线练习动作九：仰卧举腿腿分合

回答2：

今天这组训练适合想要追求马甲线、腹肌的你，对收腹燃脂有明显作用。

回答3：

女生要练马甲线，该做哪些动作呢？一套适合懒人的马甲线训练，收好啦。

回答4：

想要出马甲线多练这个动作，皮下脂肪一定要薄

回答5：

网上有教学视频的，一搜就出来了。