睡觉前用热水泡脚。。喝一杯牛奶。。这样有助于睡眠 还有就是你越睡不着心里越紧张。。。这样算是恶性循环 放松心情。。应该很快就能解决了～～ 实在不行，就去看看医生，健康最重要了～～
自己解决就好了
现在是中午、可以好好睡了
就是因为白天睡多了，晚上才睡不着
那建议看看淘宝，心就不痒了。
撸了就好了
