有的但是姿势要正确才能刺激到中缝，我感觉三头用力更大一些。
感觉练飞鸟效果更好。。。窄距说是练到中缝，感觉更多是在练肱三头肌。
窄距能练中缝，在健身房有蝴蝶机也可以练中缝
是的，多练，有规律的练配合饮食更快见效果
这个你要坚持一段时间才行，不然什么效果都没有。
