怎样才能控制手淫？

对于过度自慰的人应该：
　　1.勉励自己，自慰在适度控制後，将能改善自己的身心健康。
　　2.循序渐进，逐渐减少次数。
　　3.少看有色情内容的书籍、影片。
　　4.多做有益身心的活动，调节生活压力。
　　5.需要时找心理医生谘商。
　　6.多余时间一定要多做有氧运动。
　　7.保持良好的睡眠。
　　8.除了在上厕所的时候不要轻易触碰到它.不要手淫。
　　9.要保证良好的卫生清洁.最好是晚上睡觉前做下清洗。
10.在饮食上少吃油腻的东西，最好不吃油腻的，辛辣的，忌酒。

先问一下？你是学生吗？如果是的话，可以申请到学校去住，在那个地方人会比家里面多得多。对戒掉手淫有很大的帮助。其次，没事多和同学沟通一下，多讲点话，把注意力转移到别的方向去。
如果不是学生的话，那么最好还是找个女友好了。当然，和同事多沟通也非常必要。或者，找一些可以吸引你注意力的事情去做。如玩玩游戏啊，打打扑克啊等

拿一千块钱，隔一星期就去叫一次小姐，按叫一次100元计，叫够十次，你手淫的毛病就戒掉了！当然，期间千万克制，不要手淫。

实际上手淫本身是无害的，它是人类正常的生理行为。手淫与性交所引起的生理反应并无区别，手淫最大的危害就是心理压力,只要放松身心,并控制频度,就仅仅是性爱的一种方式,研究表明:作爱如果付出100卡路里热量的话,手淫仅仅需要付出35卡路里的热量.可见手淫需要的能量远远小于作爱需要的能量.
希望你正视手淫,放松身心,享受健康的人生!

不要戒掉啊 多活动 勤工作 转移注意力