山药中含有膳食纤维，是可以促进排便缓解便秘的，但是对于胃肠功能较差的人来说，可能会引起消化不良的问题，所以山药可以吃，但是要注意要适度，每天盲目地进食。对于便秘问题，建议通过以下方式来进行改善，比如说：养成每天定时排便的习惯，在排版时不玩手机或者看书，在身体产生便意时不要强忍大便；每天要注意多吃新鲜的蔬菜、水果和谷物、豆类的杂粮粗食，还要注意少喝酒多喝水等。
