告诉你加图索的训练方法..
每天跑至少5千米.... 而且要爬楼梯呀...
他每天是怕到5楼...爬10个来回...体力就会慢慢的好了..
而且自己 不要懒!!!!
要先做好充分的热身，别以为那样是浪费体力，充分热身能让你的肌肉适应一定的运动量，还有就是不能跟着球跑，要球跟着你跑，但前提是你要能控制住比赛的节奏
跟曼联前锋 贝尔巴托夫一样·· 蹲在对方的禁区 死活不出去·· 等他们没体力了··你觉得还跟一头牛一样··
首先作为一名前场球员，就不要老是关心本方禁区的事情，你要想着如何做球，突破然后得分。另外分工要明确一点，前锋就是前锋，后卫就是后卫，防守是后卫的事。你是前锋你就不要跑到边路和后场，这样与队友分工做事，体力才会很充沛
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024