维生素c是补什么的呢？

维生素C是一种氧化还原剂，具有一定的抗氧化作用，主要的作用有以下几种：

1、促进骨胶原的生物合成，利用组织损伤伤口更快的愈合，促进胶原蛋白的合成，防止牙龈的出血，促进牙齿和骨骼的生长，这是维生素C比较常见的作用。

2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长体质的寿命，增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

3、改善铁、钙和叶酸的吸收，改善脂肪和类脂，特别是胆固醇的代谢，预防心血管疾病。

4、促进皮肤黑色素沉着的减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤变得更加白皙。

5、维生素C具有其他的养颜作用，比如摄入维生素C，对于增加胶原蛋白，提高皮肤的纹理具有很大的帮助。所以，经常服用维生素C对身体有很大的好处。

维生素C，也叫抗坏血酸，缺乏时可得坏血病，小血管易破列出血，抗病力下降。

维生素C为抗体及胶原形成，组织修补（包括某些氧化还原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，维持免疫功能，羟化5-羟色胺，保持血管的完整，促进非血红素铁吸收等所必需，同时维生素C还具备有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效。

1、维生素C又名抗坏血酸，在体内参与多种反应，具有维持免疫功能、保持血管完整等作用。临床上用于预防坏血病，也用于各种急慢性传染病及紫癜等的辅助治疗。
2、缺乏维生素C可以导致坏血病，坏血病是18世纪在远洋水手中间发现的一种致死性怪病。先是全身乏力，接着掉牙齿、全身疼痛，然后全身淤血，最后死亡。后来才发现是由于水手常年吃不到新鲜的蔬菜和水果，严重缺乏维生素C导致的。
3、正常人无需药物补充维生素C，多吃新鲜水果和蔬菜就行。