长期晚睡会对身体造成多大的危害？

睡眠质量急速下降，身体会有一些不适的反应比如心脏的刺痛之列的很痛苦，肩周炎之类的好好休息就好了。可是晚睡带来的负面情绪，易烦躁是很难消除的，而且最可怕的是这些很容易激发抑郁。抑郁就很可怕了，我觉得晚睡的危害中，猝死算最轻的了，一旦抑郁了真是生不如死。

我在大学的时候酷爱玩游戏，周末晚上不断网的时候经常和战友们一玩就是凌晨四五点，那时候也觉得无所谓啊反正第二天睡一上午就ok，照样生龙活虎。毕业以后，我进了某国企，工作岗位需要上三班倒，姐大手一挥，不怕，睡眠一向duangduang的，秒睡秒醒！就这么每八天里上俩夜班上了一年以后，问题就来了。是的，我开始神经衰弱了，每天晚上想睡都睡不着，睁着眼睛一熬就是三四点，眯个两三个小时就醒，那种痛苦真不是一个女孩子可以忍受的，随之而来就是精神各种萎靡，体重锐减，掉头发，脸色发暗，特别容易偏头痛，最严重一次我上完夜班以后下楼梯直接一跟头就轱辘下去了。

长期熬夜，甚至昼夜作息颠倒的人可能会更容易抑郁，不合群。更容易染上不好的习惯，如吸烟，咖啡成瘾，暴饮暴食等。熬夜大多伴随久坐，对颈椎，腰椎也不好。如果总是面对电脑，手机，一方面是辐射，一方面对眼睛有影响。

那时是我刚上大学十七八岁的年纪，整晚整晚的熬夜，不是打游戏就是看剧追剧，总之就是没干什么有意义的正经事。每晚都在凌晨三四点才睡下，白天上课的时候也没精神，有一次在课上直接睡着了。但那时候小啊，也没感觉到有什么副作用之类的。后来工作了到我26岁的时候，就来报应了。皮肤干燥、缺水、黯淡，深感再昂贵的护肤品都拯救不了肌肤时的深深无奈，长斑，伤口愈合的速度明显变的缓慢，神经衰落，易过敏，思维能力和记忆能力低到不能再低，暴躁易怒，缺乏耐心，睡眠质量也越来越差。所以相信我，熬夜晚睡带来的伤害，你的身体都会睚眦必报，时间不会太久。

晚睡，熬夜的危害最大的不在晚睡，熬夜本身，而在于伴随着它们而存在的其他行为习惯。当然，熬夜本身的危害也不少，比如，如果体质不好，或者已经不再年轻，长此以往，精力会更差，黑眼圈会很严重，内分泌失调之类。