经常坚持跑步会给身体带来什么好处？

2025-01-13 04:46:04

推荐回答（5个）

回答1：

说真的，如果你不长久的做一件事情，你根本就无法理解其中的深刻意义！就比如说跑步吧，很多人只要一想到跑步，脑子里肯定会浮现两个字，减肥，好像跑步除了能减肥，其他别无用处！

我刚开始跑步也是这样想的，那时候我比较胖，我的父母，我的朋友都劝我去跑步，因为跑步能减肥，能瘦身，我自己也是这样想的，从来没有想过跑步还有其他的好处！

后来我从零开始坚持，大概坚持了大半年，跑量也上去了，从刚开始的1km到后来的十公里，在这种蜕变的过程中，我对跑步又有了一个重新的认识，我发现跑步给人带来的好处实在是太多了！

如果你是一个不跑步的朋友，你肯定认为跑步只能减肥，但是如果你是一个热爱跑步，坚持跑步的朋友，你一定能体会到跑步的诸多好处，你一定能感受到跑步对我们身体部位的改变！

坚持跑步，身体的哪些部位将会受益？说真的，很少有人能说全！今天我就来给大家讲一下因为跑步而受益的部位，希望大家能够真正做一个热爱跑步的人！

1. 你的双眼

现在电子科技这么发达，手机，电脑，平板这些电子设备真的是环绕在我们的生活周围！其实适度使用电子设备对我们的生活确实有帮助，但是现在很多人都过度使用，严重伤害了我们的双眼！

很多人近视程度加深，各种眼部疾病都来了！所以我们要坚持跑步，跑步的时候，你的眼睛能够望向远方，同时血液循环非常快，能够给眼睛一个多小时的放松时间，有助于眼部的健康！

2. 我们的颈椎，腰椎

现在很多人都是上班族，不是站久了就是坐久了，不管是坐久了还是站久了，这对我们的身体，对我们的颈椎腰椎都没有好处！很容易引起颈椎，腰椎僵硬，颈椎腰椎病，难受的要死。

所以我们一定要经常跑步锻炼，充分的跑步锻炼可以锻炼颈椎，腰椎，活动颈椎，腰椎，跑步后的拉伸更可以提高颈椎，腰椎的灵活度，这样非常有助于颈椎，腰椎保持健康！

3. 我们的五脏

现在很多人脾虚，胃不好，肝不好，其实这些都与我们缺乏锻炼有关！如果不经常锻炼，我们的血气循环不足，血液流动不通畅，营养供应有限，这对我们的内脏一点好处都没有！

而且现在很多人饮食睡眠不健康，每天摄入的油脂过多，导致了脂肪肝，这对我们的身体健康也非常不好！但是每天坚持跑步能够消耗大量脂肪，远离脂肪肝，同时促进血液循环，增强身体血气，这样就能够保持五脏的健康，同时提高五脏六腑的功能！

4. 肌肉，骨骼

肌肉和骨骼对于我们的身体真的是非常重要！肌肉越多，我们的代谢越好，身体素质越好，身体不容易生病！骨骼对我们的身体也非常重要，现在很多人都有骨质疏松，真的是苦不堪言！

如果我们养成了长期跑步的好习惯，那你的骨骼就会致密，不容易出现骨质疏松症！而且你的肌肉也会得到充分的锻炼，肌肉会变大，同时强度会提高，这能够有效的提高我们的身体素质！

最后，我希望大家都能够参与到跑步运动中来，循序渐进，不断的收获跑步给我们带来的好处！在坚持跑步的过程中，你会感觉自己花的时间和精力真的很值，身体真的受益颇多！

回答2：

不得不说在现代懒癌已经真的成为了一种病，能吃就吃，能睡就睡，导致现在由肥胖引起的疾病很多。有的人说健身房里比较闷，那就可以选择到户外跑跑步，长期坚持跑步对人体来说可是一大好事。

回答3：

经常坚持跑步，会让人更年轻，延缓机体衰老速度，提高精神面貌，让精力更加充沛。长期坚持跑步还可以提高呼吸功能，锻炼全身肌肉，提高大脑的含氧量，减轻工作压力，提高睡眠质量，增加自信。

回答4：

第1点最大的好处，你会发现跑步之后身体会变得特别的轻盈，身体特别有爆发力，肺活量都变得很强，第2点你会发现皮肤变得很紧实，肌肤变得越来越白皙。

回答5：

经常跑步一定会有效的提高我们的体质，对身体健康有很大的好处，另外跑步也能达到减肥的效果，还能够让我们的肌肉特别紧致。

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