24小时内冷敷。24小时后热敷。。。然后按摩另一个腿的相同部位的痛点，按久点。。。可以加快恢复，伤腿不能按。
去医院
用冰袋，冰敷
你用护膝绑住，然后去校医处理一下，可以撑过去
用云南白药喷剂喷几次就不疼了。
