每餐餐前喝3/4杯白开水（要凉白开，而且千万不能拿汤代替），再吃饭。每月的那几天一结束，之后的一个星期坚决要少食多运动，这样事半功倍，很有效果。我平时基本不运动，就是做到以上几点，所以夏天很快就瘦下来了。
教给你夏天三伏天减肥的好办法，一起看看吧！
夏季不减肥，一年徒伤悲。因为夏季气温高，是加速燃脂的好时候；第二，夏季食欲不好，正好可以控制嘴！
少吃巧克力等高脂肪的，睡前喝一瓶牛奶。三餐，要定量，早餐吃的很饱，中晚餐，慢慢吃（这样会有饱腹感），吃个六七分饱。还要有适量的运动……
【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024